寶寶便秘了吃這幾樣能幫忙通便！

2020-01-04 來(lái)源：年糕媽媽輔食標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：其實(shí)添加輔食以后大便次數(shù)變少是正常的。很多麻麻對(duì)便秘可能有些誤解，今天糕媽就來(lái)給大家科普一下關(guān)于寶寶便秘的相關(guān)知識(shí)。

有很多媽媽在后臺(tái)來(lái)問(wèn)糕媽關(guān)于寶寶“便便”的問(wèn)題，而且描述的非常生動(dòng)形象……果然當(dāng)了媽之后大家都很重口味呀！有些媽媽說(shuō)寶寶吃了輔食就便秘了，好幾天才大便一次，而且放的屁很臭，真是急死人了！

其實(shí)添加輔食以后大便次數(shù)變少是正常的。很多麻麻對(duì)便秘可能有些誤解，今天糕媽就來(lái)給大家科普一下關(guān)于寶寶便秘的相關(guān)知識(shí)。

什么是便秘？

便秘跟大便頻率無(wú)關(guān)，很多天都不大便不是便秘（這也可能是正常的），便秘指的是大便干結(jié)、排便困難。有的孩子每天都有大便，但只拉很少一點(diǎn)，可能已經(jīng)發(fā)生了便秘，因?yàn)榇蟊闫鋵?shí)都積聚在孩子的腸道里沒(méi)完全排出來(lái)。

純母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不會(huì)便秘（小寶寶在便便的時(shí)候表情扭曲或者哭鬧是很正常的反應(yīng)，因?yàn)樗麄冞€不習(xí)慣“大便”這件事）。如果母乳嬰兒出現(xiàn)便秘，更有可能是其他原因引起的，而不是飲食因素。

便秘通常出現(xiàn)在配方奶喂養(yǎng)的寶寶身上，或者在添加輔食后。

容易引起便秘的因素

配方奶喂養(yǎng)

配方奶粉的消化吸收負(fù)擔(dān)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)母乳；

調(diào)制配方粉過(guò)稠（奶粉加得太多）；

鈣攝入過(guò)多（配方奶粉喂養(yǎng)的同時(shí)仍在補(bǔ)充鈣和維生素D等微量元素和礦物質(zhì)），不能被吸收的鈣與腸道內(nèi)脂肪結(jié)合形成鈣皂引起便秘；

喂養(yǎng)和養(yǎng)育的過(guò)程過(guò)于干凈，影響正常腸道菌群建立。

添加輔食

高淀粉食物攝入較多，包括蔬菜里的塊莖類、精白米、面條、面包、蛋糕等，或是吃多了含淀粉的零食；

進(jìn)食含有高果膠的水果，如香蕉和蘋(píng)果；

水喝得太少。

缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐、運(yùn)動(dòng)太少。

便秘的應(yīng)對(duì)措施

①第一次出現(xiàn)排便間隔長(zhǎng)時(shí)，可初試開(kāi)塞露；如發(fā)現(xiàn)大便不干，就不必過(guò)度擔(dān)憂了。

②給孩子喂一點(diǎn)點(diǎn)西梅汁（用白水稀釋）。水果（特別是西梅和梨）一般都可以幫助便秘的孩子。

③已經(jīng)開(kāi)始吃輔食的孩子，如果出現(xiàn)便秘，可能需要在孩子的日常飲食中添加一些高纖維食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纖維的蔬菜（豌豆、大豆、西蘭花），以及全麥麥片和面包等。同時(shí)，盡量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的谷類食品或面包。

④增加飲水量。但寶寶的胃容量小，家長(zhǎng)們不能給寶寶拼命灌水；進(jìn)食米粉后若尿色無(wú)色或微黃，只需吃完輔食后喝點(diǎn)水漱口即可，沒(méi)有必要額外喝水。

⑤鼓勵(lì)寶寶多爬多動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量。

⑥豐富食物種類：給小朋友多種類的全麥谷物，種類豐富的蔬果、奶制品。

⑦咨詢兒科醫(yī)生后，可服益生菌+纖維素制劑（乳果糖口服液等）。

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