2018-01-25
規(guī)范行拳才能防病治病
太極拳對(duì)腰椎問盤突出癥、動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病，身體協(xié)調(diào)性較差等癥的治療效果也相當(dāng)顯著，以及對(duì)學(xué)生智力的開發(fā)，提高學(xué)生的定力有著一般運(yùn)動(dòng)所無法取代的效果。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳對(duì)腰椎問盤突出癥、動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病，身體協(xié)調(diào)性較差等癥的治療效果也相當(dāng)顯著，以及對(duì)學(xué)生智力的開發(fā)，提高學(xué)生的定力有著一般運(yùn)動(dòng)所無法取代的效果。
太極作為一種飽含東方包容理念的運(yùn)動(dòng)形式，其習(xí)練者針對(duì)意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對(duì)人類個(gè)體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進(jìn)作用。
在自然走路時(shí)，無論是前進(jìn)還是后退，膝蓋的運(yùn)動(dòng)方向始終是和腳尖的方向保持一致的，而且其運(yùn)動(dòng)范圍始終是腳尖和腳跟兩點(diǎn)的范圍內(nèi)，即前不會(huì)過腳尖、后不會(huì)過腳跟；
練拳的方法不同，會(huì)帶來不同的健身效果。方法得當(dāng)，三年一小成，五年一大成；方法不當(dāng)，只能簡(jiǎn)單地活動(dòng)胳膊腿，打到老也不知道含胸拔背、氣沉丹田是怎么回事。
太極拳的松與沉是統(tǒng)一的整體，二者相輔相成，缺一不可。松是在沉的基礎(chǔ)上的放松，沉是在松的前提下的沉實(shí)；沒有沉的松是松懈、漂浮，沒有松的沉是沉重、僵滯，所以松沉相因，松沉互濟(jì)。
用拙力易折，氣易阻停于胸，久而久之，必得胸憋悶肺痛之疾，用拙力則身體僵硬，拘謹(jǐn)，四肢不靈活，呆滯。固身血?dú)獠粫?，氣無法降于涌泉，產(chǎn)生氣喘變色，身為拙力所滯，滯于何處，何處生疾。
少年、青年功夫不如壯年,重要原因在于精脈不豐、不熟;老年練功不可過度,過度損壽,因?yàn)槔夏昃}已經(jīng)衰弱。太極拳以養(yǎng)精為上,技擊次之,精脈乃命脈。服精求技,如緣木求魚,到頭一場(chǎng)空。
練習(xí)太極拳要求放松，思想集中，使大腦皮層進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)，消除大腦疲勞，活躍情緒，恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，從而直接影響內(nèi)分泌的平衡和免疫力的增強(qiáng)，提高了人們對(duì)疾病的抵抗力。
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