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學(xué)太極,練太極,生活處處有太極!

2018-01-25 來(lái)源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在自然走路時(shí),無(wú)論是前進(jìn)還是后退,膝蓋的運(yùn)動(dòng)方向始終是和腳尖的方向保持一致的,而且其運(yùn)動(dòng)范圍始終是腳尖和腳跟兩點(diǎn)的范圍內(nèi),即前不會(huì)過(guò)腳尖、后不會(huì)過(guò)腳跟;

學(xué)太極,練太極,生活處處有太極!

很多想學(xué)太極拳的人都會(huì)發(fā)出這樣的疑問(wèn):“太極拳好難哦,我能學(xué)會(huì)嗎?”

回答是:只要腦子正常,腳能走手會(huì)動(dòng)的人,都能學(xué)會(huì)!

其實(shí)太極只是我們肢體行動(dòng)的升級(jí)版而已,它每時(shí)每刻、隨時(shí)隨地都出現(xiàn)在我們生活中。

比如我們走路,當(dāng)你欲向前邁出第一步時(shí),以左腿為例,其過(guò)程是:松左胯(胯窩內(nèi)呈放松狀態(tài))--微屈左膝--左腳由整腳著地變?yōu)槟_尖著地,腳尖離地,重心完全移于右腿--落左腳跟,由腳跟到腳尖慢慢踏實(shí),則第一步完成了,同理,邁右腿也是同樣的一個(gè)過(guò)程。

在自然走路時(shí),無(wú)論是前進(jìn)還是后退,膝蓋的運(yùn)動(dòng)方向始終是和腳尖的方向保持一致的,而且其運(yùn)動(dòng)范圍始終是腳尖和腳跟兩點(diǎn)的范圍內(nèi),即前不會(huì)過(guò)腳尖、后不會(huì)過(guò)腳跟;在打太極拳時(shí)候,也是要求膝蓋跟腳尖保持方向一致:不能跪膝(膝蓋超過(guò)腳尖)、擰膝或扣膝(膝蓋與腳的方向出現(xiàn)明顯的夾角),用走路的膝蓋運(yùn)動(dòng)方向來(lái)講解太極拳對(duì)膝蓋運(yùn)動(dòng)方向及角度的要求,簡(jiǎn)單明了,大家易于理解和接受。

在生活中,我們大可運(yùn)用太極原理指導(dǎo)自己的行為舉止,以此放松自己機(jī)體的緊張度。

比如,我們開(kāi)車(chē),當(dāng)你一坐上駕駛室,首先放松思想,排除爭(zhēng)分奪秒的念頭,然后松腰塌胯,把你的后背踏踏實(shí)實(shí)的貼在航空椅上,后腦舒舒服服的靠在頭枕上,雙肩下沉,雙肘下墜,雙腕放松,手指輕輕的捏拿方向盤(pán),以這樣的意念和架勢(shì)開(kāi)車(chē),即使時(shí)間再長(zhǎng)也不會(huì)太累人。然而有不少開(kāi)車(chē)人,一上車(chē)就雙手死死抓住方向盤(pán),腰板挺的筆直,腦袋沖到方向盤(pán)前,眼珠子凸出直視前方,大凡這種樣子開(kāi)車(chē)的人往往都有怒路癥。我們學(xué)太極的人開(kāi)車(chē)要靈活應(yīng)用太極原理,放松、放松再放松,只有最大限度的放松自己,我們思維才會(huì)更加敏捷。

每天早上我是騎自行車(chē)去訓(xùn)練場(chǎng)的,我們小區(qū)門(mén)口有一個(gè)斜坡,當(dāng)上坡時(shí)我必定會(huì)用腰力來(lái)使勁蹬車(chē),這大家都會(huì),是不用老師教的,其實(shí)就是應(yīng)對(duì)了太極“主宰于腰”的原理;

現(xiàn)在電腦很普及,你會(huì)輕松的打字嗎?運(yùn)用太極的原理,請(qǐng)你雙肩下沉、雙肘下墜、雙腕放松的按鍵盤(pán),不要一摸鼠標(biāo)就把雙肩扛起來(lái),這就是“頂”了,改變一下你的習(xí)慣,常常提醒自己不要忘記“太極”;

還有我們上班作業(yè)時(shí)候,用手拖貨也是常有的事吧?你也要用太極的原理放松自己的肌體,不必摒緊肌肉死命的用力,只要松松的拉住貨物使其能跟隨你移動(dòng)就行,很多事情完全可以在太極狀態(tài)下完成。

因此說(shuō),學(xué)太極不難,因?yàn)樗驮谖覀兩钪校?/p>

但是學(xué)好太極也真是難,難在它實(shí)在是太平常了,平常的使人們熟視無(wú)睹而忽略了它,繼而又神秘兮兮的搞起了深?yuàn)W。

所以,太極其實(shí)是跟我們世人開(kāi)了一個(gè)大大的玩笑,玩了一個(gè)捉迷藏的游戲。

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