規(guī)范行拳才能防病治病

筆者習練太極拳十年有余，起初只是為了追求博大精深的太極拳搏擊功夫，對太極拳治病養(yǎng)生和修心養(yǎng)性等功能沒有太多的留意，后來通過老師們的口傳身授和參閱大量的武術(shù)理論著作，才真正感受到太極拳乃熔養(yǎng)生、藝術(shù)和技擊為一爐的高級武術(shù)運動，是一門科學藝術(shù)文化。通過多年的太極拳教學和身邊習練太極拳的人群反映了解，如果沒有通過老師正確規(guī)范的太極拳教學引導和反復不斷地糾正其拳架，其對人身的養(yǎng)生治病等功效則大打折扣，甚至誤入歧途者也為數(shù)不少，這不得不引起廣大太極拳愛好者的高度重視。

習練太極拳主要是想達到強身和防身的目的。本人習拳這么多年以來，整天感覺精力充沛，思維敏捷，也初步地掌握了一點應敵的技巧，具體太極拳的防病治病等功能價值是在我所教練的幾位學生身上得到了充分的體現(xiàn)，使我才真正地認識到太極拳的防病治病功能竟有如此奇妙的神效。故而有必要著文對實例解析之，望能予初習太極拳者以引蒙啟發(fā)。此次主要論述規(guī)范拳架對人體疾病的防治效能，不涉及太極內(nèi)功方面的問題。

首先，太極拳對高血壓病和肥胖有防治作用。

實例一，湯某，男，從事駕駛工作，36歲。身體狀況：患有嚴重的高血壓病，每天2粒降壓藥，體重在85公斤左右，身高1．70米左右，每天精力很差，體重居高不下，迫于無奈，開始晨練，跑步，仰臥起坐，單杠的引體向上等運動天天進行，幾個月下來，癥狀一直沒有得到緩解，在這種情況下，他來到我的拳場，要求跟我學習太極拳，我當時欣然允許，可以一試，學拳月余，感覺渾身舒服，精力有所好轉(zhuǎn)，2個月左右，由原來吃2粒降壓藥而改服1粒，且血壓很平穩(wěn)，體重由85公斤降至78公斤，練拳的量在不斷地增加而不覺疲勞。

其次，太極拳對頸椎病、焦慮癥、胸痛、胸悶、痔瘡、便秘有防治作用。

實例二，傅某，32歲，男，從事駕駛工作多年，后來從事辦公室工作，由于身體不好而停職在家休養(yǎng)。身體狀況：患有頸椎病，嚴重的焦慮癥、胸痛、胸悶等癥，通過藥物治療，略有好轉(zhuǎn)，但不穩(wěn)定，醫(yī)生囑其晨起鍛煉，2O()4年起，跟一位太極拳老師習練太極拳，通過幾個月練習以后，感覺胸痛、胸悶、胃脹等癥不但沒有好轉(zhuǎn)，反而有嚴重傾向。我通過詢問推測他是由于習拳不得法而造成的，通過觀其師之習練拳架，進一步證實了我的觀點，故囑其停止習練原學的太極拳。后來他說，不打拳反覺舒服些，所以我覺得不按規(guī)范行拳，有時會令習練者誤入歧途。今年他到我這里，認真習練趙堡和式太極拳。他每天按要求練拳達8遍左右，月余，胸痛、胸悶、胃脹等癥狀漸消，矢氣增多，飯量增加，感覺甚是舒服，兩個月左右，頸椎癥、焦慮癥等癥狀皆有明顯好轉(zhuǎn)，整天精力充沛，渾身有使不完的勁，現(xiàn)正準備投身到太極拳搏擊訓練中去。

實例三，石某，女，36歲，商場營業(yè)員，患有嚴重的頸椎病、痔瘡、便秘等癥，有頭暈，想嘔吐等現(xiàn)象，兩至三天才有一次大便，且量少難排，帶血。去醫(yī)院治療頸椎病時，醫(yī)生說要配制某種藥物進行多次頸部注射，費用在2000元左右，因恐懼其治療方法而放棄，我勸其試習太極拳，兩個月后，由頸椎引起的癥狀大大減輕，于是更加認真練拳，一年后，以上所有癥狀競不治而愈，現(xiàn)已成為太極拳輔導站優(yōu)秀教練。

還有，太極拳對腰椎問盤突出癥、動脈硬化、心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病，身體協(xié)調(diào)性較差等癥的治療效果也相當顯著，以及對學生智力的開發(fā)，提高學生的定力有著一般運動所無法取代的效果。由于篇幅有限，這里不再一一舉例贅述。下面就太極拳治病防病的機理，試作初步闡述，有不盡之處，望方家批評指正。

從拳架結(jié)構(gòu)的整體要求上，太極拳要求虛領頂勁，氣沉丹田，五趾輕抓地，這就產(chǎn)生了白頭頂百會穴至會陰穴一氣貫穿之功效，整個脊椎骨形成了對拉拔長之態(tài)勢，人體的脊椎在經(jīng)絡上主要是督脈運行線路。脊柱的兩側(cè)還有足太陽經(jīng)循行路線，分布背俞穴，這對強化五臟六腑的功能很有好處，所以松直頸項，松沉椎骨，節(jié)節(jié)貫串，使督脈暢通，對頸椎、腰椎和心腦疾病等病癥起到了一定的疏導貫通作用。中醫(yī)學認為：痛則不通，通則不痛。通過斂臀與泛臀，命門穴的前弓后撐而帶動會陰穴的運動和上體胸背的開合等等一系列的陰陽變化，虛實轉(zhuǎn)換，以及兩胯的上下左右前后的立體螺旋運動而產(chǎn)生了以丹田為核心的內(nèi)氣鼓蕩運動，對打通經(jīng)絡、周天都起到了積極的推動作用，對痔瘡、便秘、腰椎間盤突出，消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)等癥，無不起到良好的治療效果;松肩沉肘，開胯屈膝圓襠以及旋踝轉(zhuǎn)膝等一系列的螺旋松沉運動，對心氣下降和氣血暢通都起到了推波助瀾的作用。所以它對以上學員所產(chǎn)生的諸病癥起到的治療效果是一般簡單肢體的局部運動無法比擬的。太極拳是一種調(diào)節(jié)人體陰陽平衡的整體運動，又是在心靜用意要求下的高度放松的運動。所謂：陰平陽秘，精神乃治。如果習練者在太極拳的整個行拳過程中，沒有把以上所闡述的一些基本運動要領充分地貫穿到動作中去，那么，太極拳的防病治病等功效就不能得到體現(xiàn)，其所練之太極拳就不能稱其為科學而規(guī)范的太極拳。在以前我所寫的文章中也曾提起過，只有通過科學而規(guī)范的太極拳拳架運動，才有可能初步地達到以外形引動內(nèi)氣，從而達到強身健體的作用，望學者予以重視。

總之，太極拳的健身養(yǎng)生的價值是不可估量的。在拳架修煉的階段，人體的四大節(jié)、八小節(jié)以及脊椎、尾閭、會陰、五臟六腑等器官都必須按照人體的生理軌跡達得最大限度的運動，按照三直、四順、六合的拳理要求科學運行，使人體的肌膚骨節(jié)、五腑六腑得到如仙家般的按摩，從而達到延年益壽的目的。因此，規(guī)范行拳越來越得到廣大太極拳習練者的重視，美、日等國家的太極拳習練者紛紛來我國尋根求源，更加充分地證實了這一點。筆者學淺行膚，筆難從心，意在起到拋磚引玉的作用，讓太極拳的規(guī)范運動能夠在人們的心目中扎根，讓習練太極拳的人們都真正地得到這門科學藝術(shù)的滋養(yǎng)，使我國這一文化瑰寶在普及的基礎上有所提高。