氣功太極

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八段錦的優(yōu)勢(shì) 八段錦對(duì)身體好處在哪?

八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

雙盤腿對(duì)女性竟有驚人好處，60歲練起都不晚

在打通腿部血脈前，由于雙腿動(dòng)脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時(shí)心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會(huì)得到大量的供血，迅速改善臟腑機(jī)能，并促進(jìn)大腦供血。

標(biāo)簽: 雙盤腿瑜伽盤經(jīng)絡(luò)

2018-01-20

對(duì)“用意不用力”的解讀，助你撥云見日！

實(shí)際上，要理解和感悟太極拳“用意不用力”這句話的真實(shí)含義，非得自身修煉到“懂勁兒”階段不可。真正“懂勁兒”了，能“走勁兒”了，才會(huì)恍然大悟。

標(biāo)簽: 用意不用力練太極拳

2018-01-20

如何練出太極拳的韻味？

松，是松開、解開。就是在練拳時(shí)，在保持正確姿勢(shì)的情況下，在心境清靜的狀態(tài)下，有意識(shí)地讓心臟、全身關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶進(jìn)行最大限度的整體放松，形成一種由內(nèi)向外有機(jī)的放松整體。

標(biāo)簽: 太極拳放松意念

2018-01-20

醫(yī)學(xué)證明：太極拳慢運(yùn)動(dòng)，能調(diào)整身心

太極的慢，亦對(duì)心理健康有益。太極拳其中一個(gè)要點(diǎn)，是沉肩墜肘，意即肩膊及手肘要放松，不要夾緊肩膊，也不要翹起手肘。要做到沉肩墜肘，心理上不能太緊張，心胸要廣闊。

標(biāo)簽: 太極拳慢運(yùn)動(dòng) 減去壓力

2018-01-20

太極拳竟然是癌癥的“克星”之一

生命在于運(yùn)動(dòng)，可對(duì)于不同體質(zhì)的人來說，運(yùn)動(dòng)一定要適時(shí)、適己、適量要做到科學(xué)，而習(xí)練太極拳則可以成為癌癥患者康復(fù)鍛煉的首選運(yùn)動(dòng)。

標(biāo)簽: 太極拳癌癥鍛煉

2018-01-20

再談太極拳練習(xí)中的通病和糾正方法

體松心靜、身體中正、安舒自然、動(dòng)作，技法規(guī)范準(zhǔn)確、動(dòng)作輕靈平穩(wěn)、舒展柔和、眼隨手走、神態(tài)自然。這個(gè)時(shí)期練習(xí)時(shí)要注意：動(dòng)作要慢，力量要輕，動(dòng)作造型和運(yùn)動(dòng)路線要圓。

標(biāo)簽: 太極拳通病糾正

2018-01-20