練習(xí)太極拳如何把握動作的快與慢呢?
為了更好的掌握太極拳動作速度,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1初學(xué)時盡力求慢——初學(xué)時,為了便于檢查與糾正每個動作,必須要慢,要循序漸進(jìn)地練過這一個求慢的時期,切不可性急,以免給進(jìn)一步提高造成困難。
2須在精神提起與意氣靈換的情況下求慢——初學(xué)時為了檢查與糾正姿勢而不得不慢。但是正如上述,慢要有個限度,也就是說不可慢得似動似停,目定神呆,好像在那里想什么心思。
這種慢,近似站架子的站功,不是行功所需要的。因此,慢必須在精神提起和意氣靈換的前提下求慢,這樣才不致產(chǎn)生呆滯和精神渙散的缺點(diǎn)。
3須在動作沉著和能表現(xiàn)出勁別情況下求快——求快同求慢一樣,也不是漫無限制地往快上走,同樣要有一個限度:雖快,但動作仍要沉著。沉著的快,是太極拳要求的快。不沉著就是病相。
同時,還必須在能夠表現(xiàn)出勁別情況下求快,因為表現(xiàn)了勁,就限制了快。這樣的快,是有利無害的快,它不致飄浮不沉和勁別不分,不致失去方圓相生的功能。
4轉(zhuǎn)關(guān)處慢,轉(zhuǎn)方向時加快——上述三點(diǎn)說明走一趟架子時對快慢應(yīng)掌握分寸?,F(xiàn)在再談一下每一個拳式的快慢原則。太極拳規(guī)定,凡在轉(zhuǎn)關(guān)折迭處應(yīng)慢,過了轉(zhuǎn)關(guān)后運(yùn)用加速勁向快上運(yùn)勁,如此周而復(fù)始地進(jìn)行。
同時,在一趟架子中,這種快慢相間的變換,還要求達(dá)到“勻清”。這是鍛煉入門勁別,是它由無到有、由有到強(qiáng)的基礎(chǔ)。
溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥78舒肝止痛,清熱利濕。用于肝膽濕熱所致的脅痛,癥見脅助及胃腹部疼痛、按之痛劇,大便不通,小便短赤,身熱頭痛,嘔吐不食;膽道疾患見上述證候者。
健客價: ¥15清熱化痰,宣肺止咳。用于治療感冒后咳嗽、支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥19清熱化痰,止咳平喘。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支氣管炎見上述證候者。
健客價: ¥10益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價: ¥8清熱,利尿,通淋。用于濕熱下注,小便短赤,淋瀝澀痛,口燥咽干。
健客價: ¥10補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價: ¥58強(qiáng)腰補(bǔ)腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥15適用于敏感菌(不產(chǎn)β內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染等。
健客價: ¥15補(bǔ)腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥330補(bǔ)腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。
健客價: ¥1681、異煙肼與其它抗結(jié)核藥聯(lián)合,適用于各型結(jié)核病的治療,包括結(jié)核性腦膜炎以及其他分枝桿菌感染。2、異煙肼單用適用于各型結(jié)核病的預(yù)防。
健客價: ¥58補(bǔ)腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥25祛瘀生新。用于產(chǎn)后血瘀腹痛,惡露不盡。
健客價: ¥42辛涼解表,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,發(fā)熱頭痛,咳嗽口干,咽喉疼痛。
健客價: ¥40補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價: ¥198蠶蛾公補(bǔ)片:補(bǔ)腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。 生力雄丸:補(bǔ)腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥265清熱化痰,宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽,癥見發(fā)熱、惡寒、胸膈滿悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見上述癥候者。
健客價: ¥15開竅益智,調(diào)補(bǔ)心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動,少語,煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗;兒童多動癥見上述癥候者。
健客價: ¥29活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦!⒒驉盒膰I吐、惡風(fēng)。
健客價: ¥21溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。
健客價: ¥26止嗽祛痰。用于風(fēng)熱咳嗽,痰多或燥咳。
健客價: ¥8辛涼解表,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,發(fā)熱頭痛,咳嗽,口干,咽喉疼痛。
健客價: ¥19活血化瘀,消腫止痛。用于瘀血阻絡(luò)所致的骨性關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷,癥見關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動受限。
健客價: ¥23