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練習(xí)太極拳如何把握動作的快與慢呢?

2017-11-09 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:須在動作沉著和能表現(xiàn)出勁別情況下求快——求快同求慢一樣,也不是漫無限制地往快上走,同樣要有一個限度:雖快,但動作仍要沉著。沉著的快,是太極拳要求的快。不沉著就是病相。

  練習(xí)太極拳如何把握動作的快與慢呢?

  為了更好的掌握太極拳動作速度,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

  1初學(xué)時盡力求慢——初學(xué)時,為了便于檢查與糾正每個動作,必須要慢,要循序漸進(jìn)地練過這一個求慢的時期,切不可性急,以免給進(jìn)一步提高造成困難。

  2須在精神提起與意氣靈換的情況下求慢——初學(xué)時為了檢查與糾正姿勢而不得不慢。但是正如上述,慢要有個限度,也就是說不可慢得似動似停,目定神呆,好像在那里想什么心思。

  這種慢,近似站架子的站功,不是行功所需要的。因此,慢必須在精神提起和意氣靈換的前提下求慢,這樣才不致產(chǎn)生呆滯和精神渙散的缺點(diǎn)。

  3須在動作沉著和能表現(xiàn)出勁別情況下求快——求快同求慢一樣,也不是漫無限制地往快上走,同樣要有一個限度:雖快,但動作仍要沉著。沉著的快,是太極拳要求的快。不沉著就是病相。

  同時,還必須在能夠表現(xiàn)出勁別情況下求快,因為表現(xiàn)了勁,就限制了快。這樣的快,是有利無害的快,它不致飄浮不沉和勁別不分,不致失去方圓相生的功能。

  4轉(zhuǎn)關(guān)處慢,轉(zhuǎn)方向時加快——上述三點(diǎn)說明走一趟架子時對快慢應(yīng)掌握分寸?,F(xiàn)在再談一下每一個拳式的快慢原則。太極拳規(guī)定,凡在轉(zhuǎn)關(guān)折迭處應(yīng)慢,過了轉(zhuǎn)關(guān)后運(yùn)用加速勁向快上運(yùn)勁,如此周而復(fù)始地進(jìn)行。

  同時,在一趟架子中,這種快慢相間的變換,還要求達(dá)到“勻清”。這是鍛煉入門勁別,是它由無到有、由有到強(qiáng)的基礎(chǔ)。

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