五臟安，則精神煥發(fā)容顏美，怎么做？看過來！

一.想要好氣色，從“心”做起

中醫(yī)認(rèn)為：“心主血脈、其華在面。”所以，當(dāng)我們心功能正常時，面色就自然顯得紅潤有光澤；相反的，如心血虧少，則面色發(fā)白，常伴有健忘多夢、眩暈等。

建議：

1.多吃些養(yǎng)心補(bǔ)血的食物，如用龍眼、蓮子、紅棗等煮粥；

2.請家人協(xié)助按按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁開1.5寸處，可寧心安神、通調(diào)氣血。在入睡前揉揉此穴，有助于補(bǔ)心血。

二.淡化斑斑點(diǎn)點(diǎn)，需充盈肝血

中醫(yī)認(rèn)為，“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就會氣機(jī)不調(diào)、血行不暢，表現(xiàn)為面色青黃，臉上容易出現(xiàn)黃褐斑、蝴蝶斑等。

建議：

1.平時可以多吃些枸杞、銀耳等，還可以喝點(diǎn)玫瑰花茶來疏肝理氣；

2.養(yǎng)肝、護(hù)肝的最好方法是晚上23點(diǎn)前就寢；

3.經(jīng)常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理氣的要穴，位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。

三.補(bǔ)出好唇色，健脾最重要

《素問·五臟生成篇》記載：“脾之合，肉也；其榮，唇也。”意思是說，脾是氣血生化的源頭，如果脾這個源頭出問題了，反映在口唇就表現(xiàn)為口唇色澤發(fā)白，嘴唇發(fā)干，甚至干裂、起皮，出現(xiàn)上述口唇問題，就說明你要健脾了。

建議：

1.脾失調(diào)的人，可常用山藥、黨參、茯苓、白扁豆等熬粥喝，有健脾和中之功；

2.太白穴是人體足太陰脾經(jīng)上的要穴，位于足內(nèi)側(cè)緣，足大趾本節(jié)（第1跖骨關(guān)節(jié)）后下方赤白肉際凹陷處，常按壓或艾灸此穴有助于補(bǔ)脾氣之不足。

四.“戰(zhàn)痘”就要肺氣足

中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛、開竅于鼻。肺氣失調(diào)，宣發(fā)功能就會減弱，毛孔開合、代謝失常，表現(xiàn)就是皮膚水油不平衡，容易干燥起皮或出油，甚至出現(xiàn)痤瘡、脂肪粒、酒糟鼻等。

建議：

1.白色入肺，補(bǔ)肺氣平時可多吃些百合、竹蔗汁、茅根、荸薺等，它們不僅口味清甜、溫潤，還可緩解肺燥。

2.中醫(yī)認(rèn)為，鼻為肺之竅，經(jīng)常按摩鼻子，能宣肺通竅。比如捏鼻尖，用食指和拇指捏住鼻尖，揉至鼻部發(fā)熱、呼吸通暢為止；還可推鼻子，將雙手中指的指腹放在鼻子兩側(cè)，上下反復(fù)推按。

五.只要腎好，青春不老

腎乃“先天之本”，主藏精。腎虛，人就容易出現(xiàn)未老先衰，比如容顏晦暗、鬢發(fā)斑白、早生皺紋等。

建議：

1.應(yīng)多吃補(bǔ)腎食物，比如枸杞子、蓮子、黑木耳、桑葚、黑芝麻、核桃等都不錯。

2.涌泉穴是腎經(jīng)的首穴，位于腳掌前1/3與后2/3交界的凹陷處。腎氣虛的人，可經(jīng)常揉搓、拍打涌泉穴，或用熱水泡泡腳。

小固有話說：“記住，五臟健康，才能臉蛋漂亮！”