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肚子上一堆脂肪,用1個(gè)食療方子,堅(jiān)持7天,瘦一圈

2018-05-13 來(lái)源:中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這些脂肪都是飲食過(guò)于油膩,過(guò)于咸,過(guò)于甜膩,造成腸胃悶脹,消化不良,損傷了脾,而脾是運(yùn)化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運(yùn)化,就在身體內(nèi)堆積起來(lái)了很多的分泌物啊,脂肪啊。

俗話說(shuō):“腰圍越長(zhǎng),壽命越短。”,而腰圍的粗細(xì)直接跟身上脂肪多少有關(guān),如果脂肪過(guò)多,就會(huì)破壞胰臟系統(tǒng),加大高血壓、血脂異常、脂肪肝糖尿病等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

這些脂肪都是飲食過(guò)于油膩,過(guò)于咸,過(guò)于甜膩,造成腸胃悶脹,消化不良,損傷了脾,而脾是運(yùn)化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運(yùn)化,就在身體內(nèi)堆積起來(lái)了很多的分泌物啊,脂肪啊。

腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱,這一點(diǎn)是腹部容易堆積肌肪的重要因素。

如果長(zhǎng)期體內(nèi)濕氣較重的話,根據(jù)“脾喜燥惡濕”的特性,會(huì)加重脾的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致脾虛。所以除濕是首要的任務(wù)。

祛濕方案

1、艾灸除濕

中醫(yī)里最獨(dú)特的治療方法可謂穴位療法,對(duì)付濕,按按穴位也能起到一定作用。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

跑步、健走、游泳等,可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作,加速“排濕”。

3、飲食調(diào)理

如果一個(gè)人脾胃運(yùn)化失常,就易出現(xiàn)白帶異常、雀斑加重、皮膚瘙癢、氣血不足。

脾胃虛弱的主要原因是脾受濕困,運(yùn)轉(zhuǎn)不起來(lái),不能消化吸收吃進(jìn)去的食物和水分,最后堆積成濕,脾就更加的虛弱,反過(guò)來(lái)更加的加重了內(nèi)濕。

薏米又叫:薏苡仁、六谷子,古代又稱為:享米。

《資治通鑒》中記載,享:

代表珍品獻(xiàn)給神明或天子,所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;

享米紅豆粥

取享米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克,將享米、紅豆等洗凈,紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時(shí),然后將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時(shí),根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖,即可食用,為了更好的效果,還可以根據(jù)自個(gè)人口味,添加其它的材料。

皮蛋瘦肉享米粥

取皮蛋1只,瘦肉30克,享米40克,大米60克,清水2000ml,鹽少許,將豬肉洗干凈后,用鹽腌至少一天,皮蛋去殼,切成小塊,享米和大米洗凈,加入清水,大火煮開后,放入瘦肉,再煮開轉(zhuǎn)小火煮大約30分鐘,放入皮蛋繼續(xù)煮15分鐘左右,放鹽調(diào)味即可。

南瓜享米粥

取南瓜半塊、享米50克、燕麥50克,將所有材料洗凈,放入電飯鍋中,煮到享米爆開即可。這個(gè)量,煮出來(lái)大概是5人份,宜家的小碗,每份約150g左右。

雖然有些人是天生的脾胃差,但是大多數(shù)人是后天不注意形成的脾胃虛弱。所以,女人想要擁有一好身體,光靠護(hù)理表面還不夠,還得從身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)。

功效:享米祛濕,芡實(shí)健脾,脾好,化濕能力加強(qiáng)有助于祛濕。

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