在辦公室養(yǎng)成的惡習(xí)會(huì)帶來(lái)一籮筐的危害?，F(xiàn)在我們來(lái)各個(gè)擊破吧!
惡習(xí)一：手機(jī)常放在身上
將手機(jī)掛胸前容易對(duì)心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，而常掛在腰部和塞在褲袋內(nèi)，則對(duì)男性精子的威脅最大。
建議：準(zhǔn)備個(gè)手機(jī)座放在辦公桌上，既漂亮又方便。
惡習(xí)二：工作時(shí)長(zhǎng)期戴耳機(jī)
耳機(jī)掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，直接刺激耳神經(jīng)，長(zhǎng)時(shí)間可造成聽(tīng)力下降。
建議：如需使用耳機(jī)，應(yīng)避免將音量調(diào)得過(guò)高。此外，不要輕易使用別人的耳機(jī)，以避免交叉感染。
惡習(xí)三：咖啡、濃茶喝太多
咖啡、濃茶雖能提神，但也可引起細(xì)胞脫水，多喝反而會(huì)影響人體的水平衡。
建議：每天多喝白開水、淡茶，咖啡、濃茶應(yīng)避免多喝，每天控制在2杯以內(nèi)（每杯250毫升）。
惡習(xí)四：一屁股坐下就不動(dòng)
在電腦前一動(dòng)不動(dòng)，一坐就是一整天，屁股變得越來(lái)越大，腿越來(lái)越粗。
建議：
1.多起來(lái)走動(dòng)；
2.可以取一張紙，用兩只腳夾住，大腿不動(dòng)，小腿做抬起放下動(dòng)作，鍛煉腳腕力量的同時(shí)拉伸腿部肌肉。
惡習(xí)五：盯著屏幕眼都不眨
辦公族常幾個(gè)小時(shí)一直盯電腦，時(shí)間長(zhǎng)了，頸椎僵硬，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、異物感等不適。
建議：工作時(shí)可以主動(dòng)眨一眨眼，近距離看東西一小時(shí)左右后抬頭向遠(yuǎn)處眺望或起身轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
惡習(xí)六：各種小零食堆成山
美食在前，你的注意力會(huì)被它們吸引走，不知不覺(jué)中熱量攝入就過(guò)剩了！
建議：
1.準(zhǔn)備一些營(yíng)養(yǎng)健康果汁吧，黃金桃、蘋果、藍(lán)莓、甜菜根、黑加侖味的都不錯(cuò)；
2.用復(fù)合麥片、紫薯、苦蕎等粗纖維雜糧制作的營(yíng)養(yǎng)棒也不錯(cuò)，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
惡習(xí)七：桌面亂七八糟
一張凌亂的辦公桌，會(huì)使人們的思維凌亂，產(chǎn)生煩躁的情緒，影響工作效率和創(chuàng)造力的發(fā)揮。
建議：每天下班后整理好自己的工作臺(tái)桌面，將文件歸類，并將工作垃圾及時(shí)丟掉！
小固有話說(shuō)：
在克服惡習(xí)上，遲做總比不做強(qiáng)。
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健客價(jià)： ￥687
學(xué)會(huì)“秋收”，為冬季健康打好基礎(chǔ)！
為什么你吃得少也胖？喝口水都長(zhǎng)肉？
缺它比鈣嚴(yán)重萬(wàn)倍：中風(fēng)、癡呆、非死即殘！現(xiàn)在知道還不晚~
女性養(yǎng)生 早喝粥下午喝茶
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