血液是滋養(yǎng)身體的根本，它流遍全身的組織和器官。

　　隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠。

　　四個信號說明你的血液太黏

　　一般來說，如果中老年人存在下面四種癥狀，就說明體內的血液黏度可能比較高了，就應進行必要的檢查治療。

　　1

　　晨起頭暈，晚上清醒

　　血黏度高的人，早晨起床后即感到頭腦暈乎乎的，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺。吃過早飯后，大腦逐漸變得清醒；到了晚飯后，精神狀態(tài)最好。

　　2

　　午飯后犯困

　　正常人午飯后也會有困倦感覺，但可以忍耐。血黏度高的人午飯后馬上就犯困，需要睡一會兒，否則全身不適，整個下午都無精打采。

　　如果睡上一會兒，精神狀態(tài)明顯好轉。這是午飯后，血黏度高的人大腦血液供應不足出現(xiàn)的典型癥狀。

　　3

　　蹲著干活時氣短

　　血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時胸悶氣短。

　　這是因為人下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，使肺、腦等重要的臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣等。

　　4

　　陣發(fā)性視力模糊

　　有些中老年人平時視力還可以，但常有暫時性視力模糊的情況。

　　這是因為血黏度高的人血液不能充分營養(yǎng)視覺神經，使視覺神經和視網膜暫時性缺血缺氧，導致陣發(fā)性視力模糊。

　　血液太黏引發(fā)血栓、腦中風

　　可別小看了這些信號背后的血液粘稠問題，它是引發(fā)很多老年病的罪魁禍首，比如高血壓、心梗、腦中風等。

　　1

　　引發(fā)多種慢性病

　　血液粘稠度增高，可導致血液流動不暢，會引發(fā)糖尿病、高血壓、身體炎癥等多種慢性病。

　　2

　　堵塞血管

　　如果血液中脂質量過高，時間長了血管壁上沉積物會堵塞血管：如果這種堵塞發(fā)生在動脈，會導致心臟缺血，出現(xiàn)心梗、心絞痛，嚴重時會導致死亡；堵塞腦血管，會導致腦中風。

　　3

　　引發(fā)血栓

　　血液黏稠度過高時，凝固的血塊兒從血管壁上脫落之后，會從靜脈順著血管流走，流到右心房再到右心室，然后就到了肺動脈，引發(fā)肺栓塞，非常兇險。

　　因此給血液做個大掃除非常有必要，只有清掃血液中的“垃圾”，才能讓血管暢通，擁有健康的身體。

　　純天然的“血液清潔工”

　　??血栓溶解劑

　　1

　　黃豆?jié){

　　磷脂是一種特殊脂質，能使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，使其保持懸浮狀態(tài)，阻止其在血管壁上沉積。

　　黃豆富含大豆卵磷脂，可以使血液清澈，降低膽固醇，促進血流動；能積極地將營養(yǎng)物質輸送到全身。

　　推薦吃法：將新鮮的黃豆浸泡、煮熟，再打成豆?jié){即可。

　　血脂調節(jié)劑

　　2

　　燕麥

　　燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節(jié)血脂有很好的作用。

　　推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。

　　血液抗氧化劑

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　　葡萄汁

　　葡萄含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。

　　葡萄皮中還含有黃酮類物質，能促進血液中的高密度脂蛋白升高，從而降低膽固醇含量。

　　推薦吃法：將新鮮的葡萄清洗干凈，不剝皮、不去籽；放入榨汁機里面，加入少量清水，攪拌3~5分鐘即可。

　　血液凈化劑

　　4

　　海帶

　　海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

　　推薦吃法：海帶屬于涼性，可以將海帶燉豆腐，經高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

　　生活中常吃以上這些食物，能促進血液循環(huán)，有效清除血管中的“垃圾”，還能防止血液太黏引發(fā)各種老年?。?/p>