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這些會讓你“中毒”的食物搭配千萬要小心,正確搭配看這里!

2017-08-07 來源:康寶萊微刊  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:絲瓜是夏日經(jīng)典的消暑蔬菜,它含有皂苷和黏液,有利于大便通暢,能預(yù)防便秘,加快機體的排毒過程,幫助提升新陳代謝。

  這些會讓你“中毒”的食物搭配千萬要小心,正確搭配看這里!

  這樣搭配有“毒”!

  蘿卜+橘子

  甲狀腺腫大

  蘿卜進入人體后,會迅速產(chǎn)生一種叫硫氰酸鹽的物質(zhì),然后代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺物質(zhì)——硫氰酸。

  此時,如果你再吃含大量植物色素的水果,如橘子等,其中的類黃酮會在腸道被分解,加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用,長期這樣吃會導(dǎo)致甲狀腺腫大。

  牛奶+含有酸性物質(zhì)的水果

  引起消化不良

  牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白,有些水果,例如檸檬、獼猴桃等含有果酸、檸檬酸等酸性物質(zhì),會與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀,難以消化吸收,嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。

  韭菜+牛奶

  影響鈣吸收

  有人吃飯的時候喜歡喝點牛奶,可是如果這頓菜中有韭菜的話,最好不要喝牛奶。

  因為牛奶富含鈣,而韭菜中含有大量的草酸,兩者一起食用的話,草酸會與牛奶中的鈣發(fā)生反應(yīng)形成草酸鈣,影響鈣的吸收。

  白酒+胡蘿卜

  肝臟易中毒

  有的人喜歡一邊喝酒一邊吃小菜,開胃爽口,但如果吃到了胡蘿卜,后果可能會很嚴(yán)重。

  胡蘿卜中的β-胡蘿卜素會與酒精反應(yīng),極其容易在肝臟中產(chǎn)生有害人體健康的致病毒素,是誘發(fā)各種類型肝臟疾病的危險因素。

  白酒+汽水

  有損腸胃和肝臟

  在聚餐的酒席上,有時會選擇用汽水兌酒喝,但是這種喝法是很不健康的。

  大量汽水與酒同飲,汽水中的二氧化碳?xì)怏w使得胃壁細(xì)胞內(nèi)的酶活性增強,破壞胃粘膜屏障,同時刺激胃酸分泌,侵蝕胃壁,在酒精的共同刺激下,會加強對胃粘膜的刺激,輕則引起腸胃不適,重則可能造成胃出血甚至胃潰瘍。

  健康又美味的食物搭配“模范”

  上面的這些錯誤示范大家千萬不要模仿,正確的食物搭配應(yīng)該是這樣!

  西蘭花+香菇

  改善食欲不振

  西蘭花味道鮮美,是健身達人鐘愛的蔬菜,它的熱量低、飽腹感強,對于減肥的人來說,既可以填飽肚子,又不會使你發(fā)胖。

  香菇味道鮮美、營養(yǎng)豐富,富含B族維生素、鐵、鉀等營養(yǎng)元素,二者搭配可以改善食欲不振、身體乏力等狀況。

  毛豆+絲瓜

  遠(yuǎn)離便秘

  絲瓜是夏日經(jīng)典的消暑蔬菜,它含有皂苷和黏液,有利于大便通暢,能預(yù)防便秘,加快機體的排毒過程,幫助提升新陳代謝。

  毛豆含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動。兩者搭配可以讓你遠(yuǎn)離便秘?zé)馈?/p>

  芝麻+海帶

  促進新陳代謝

  芝麻中含有蛋黃素、膽堿、肌糖,可以防止人體發(fā)胖。芝麻中還含有豐富的維生素E,可改善粗糙的皮膚。

  海帶中含有豐富的膳食纖維,可以清除腸道內(nèi)廢物和毒素,促進新陳代謝。

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