男人睡覺為何會打呼嚕

　　1、睡眠呼吸綜合征，也就是在睡覺打呼嚕的時候，會有忽然聽?wèi)虻默F(xiàn)象，對于具體的癥狀就是：在一晚上七個小時的睡眠中，發(fā)生了30次以上的持續(xù)時間超過10秒的，則就是呼吸暫停，則每一個小時發(fā)生5次，或者是更多的，則為呼吸暫停，這樣就是呼吸暫停綜合癥。

　　2、有的人也會偶發(fā)出現(xiàn)輕度的，一次性的餓打呼嚕，其實這是很常見的，常常的是由于身體過于的疲勞，或者是喝酒過多造成的，常常的是在仰臥睡眠的時候造成的。

　　3、有的人喜歡單純性習(xí)慣性的打呼嚕，雖然有這樣的習(xí)慣，但是沒有影響到身體各個器官的健康，出現(xiàn)這樣打呼嚕的原因主要是由于呼吸道出現(xiàn)了某些程度上的狹窄阻塞，但是也會保持一定的通暢的，這里所講的打呼嚕則就是單純性習(xí)慣性的打呼嚕了。

　　男人打鼾的自我療法

　　1、節(jié)食，大多數(shù)的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾；

　　2、睡前喝酒會使打鼾更嚴(yán)重；

　　3、避免鎮(zhèn)定劑，因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會使打鼾更大聲；

　　4、抽煙的人較容易有打鼾的問題；

　　5、側(cè)睡較不易引起打鼾；

　　6、墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身；

　　7、控制過敏癥，打噴嚏和打鼾經(jīng)常相偕而來，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾；

　　8、鼾聲愈大問題愈嚴(yán)重，過于嚴(yán)重的情形可能要開刀解決對梗阻性睡眠呼吸暫停患者，治療的第一步是戒煙，避免酗酒，減肥。嚴(yán)重打鼾者或睡眠中有閉氣者應(yīng)服用鎮(zhèn)靜劑、助睡藥及其他鎮(zhèn)定藥。中樞性睡眠呼吸暫停的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置。改變睡眠體位很重要，打鼾者應(yīng)側(cè)睡或臉向下睡。