初學(xué)者練習(xí)太極劍
1、先練習(xí)基本功
了解基本步型步法、身型身法與手法與眼法。步型主要包括弓步、馬步、虛步、仆步、歇步五種,還有獨(dú)立步;步法主要包括上步、退步、撤步、蓋步、插步、躍步。步型步法要狠抓。身型要中正安舒,無(wú)論“中定”,還是在運(yùn)動(dòng)中保持姿態(tài)優(yōu)美,自然為主,重心不偏不倚,斜中寓正;身法要圓活多變,屈伸自如。
2、端正學(xué)習(xí)態(tài)度,循序漸進(jìn)
初學(xué)者,首先應(yīng)該端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度,明確目標(biāo),然后再?gòu)暮?jiǎn)到繁、從易到難,一招一式的力求準(zhǔn)確,手眼身法步和各種劍法都要概念清楚,符合一切規(guī)范要求,不可以貪多求快,知其然而不知其所以然,以致形成錯(cuò)誤定型,從而造成“學(xué)拳容易改拳難”。因此,學(xué)習(xí)太極劍應(yīng)先求姿勢(shì)的正確,后求進(jìn)度,要遵守循序漸進(jìn)的原則。
3、擇師學(xué)藝、勤思苦練
要想學(xué)好技藝,好的老師或好的教材也很重要,這樣可以少走彎路。教師“授業(yè)解惑也”,他會(huì)為初學(xué)者指點(diǎn)迷津,“名師出高徒”,因此投訪“名”師,也是成才關(guān)鍵之一。
一切有志于探索太極劍真諦的有志之士,都要堅(jiān)持勤思苦練的學(xué)習(xí)精神。勤思就是善于動(dòng)腦,善于學(xué)習(xí),不斷地提高技藝,開(kāi)發(fā)思路,并及時(shí)地總結(jié)經(jīng)驗(yàn),吸取他人之長(zhǎng),補(bǔ)己之短,揚(yáng)長(zhǎng)避短,探索和把握太極劍的運(yùn)動(dòng)規(guī)律??嗑毦褪欠磸?fù)的練勻?qū)嵺`,持之以恒,要有活到老、學(xué)到老、練到老、終身學(xué)習(xí)的思想。
練習(xí)太極劍的技巧
1、拳是基礎(chǔ)
古人云:“拳成兵易就”,就是說(shuō)拳術(shù)得到真理,練習(xí)達(dá)到一定的高度,再修煉兵器就容易達(dá)到爐火純青啦!所以修煉太極拳攻防之道,六合相統(tǒng),內(nèi)外合一,周身渾圓一體是演練太極劍的基礎(chǔ)!
2、掌握基本劍法,勤加練習(xí)
練習(xí)太極劍首先要知道太極劍的劈、崩,點(diǎn)、撩、斬、云、抹、掃、截掛、刺等基本劍法,明白各個(gè)基本劍法的技術(shù)特點(diǎn),不同劍法的不同風(fēng)格,不同劍法的握把,單個(gè)練習(xí),逐一掌握,然后練習(xí)幾個(gè)基本劍法組合。
3、身劍合一,劍神合一
通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)與反思,達(dá)到劍隨身運(yùn),身隨劍走,“身為四肢之主”,劍就是手臂的加長(zhǎng),身之運(yùn)轉(zhuǎn),力達(dá)劍尖(或劍之某部位),太極劍外在表現(xiàn)手、眼、身法、步,與內(nèi)在精、氣、神做到相統(tǒng)一,人之意念所想,是劍所達(dá)之向,做到身劍合一,劍神合一。
4、劍法特點(diǎn)結(jié)合拳之身法
每種器械都有自己的特點(diǎn),不能突出其特點(diǎn),就難以達(dá)到器械的高層次:每個(gè)門派的器械,又有每個(gè)門派的特色,所以必須結(jié)合本門派的拳術(shù)身法,來(lái)練習(xí)本門的器械。所以太極劍必須結(jié)合太極拳的特點(diǎn)來(lái)練習(xí),太極拳講究?jī)?nèi)外合一,以腰為主宰,一動(dòng)周身動(dòng),周身渾圓一體,上下相隨,劍之特色結(jié)合太極拳身法,來(lái)練習(xí)太極劍。
太極劍與一般劍不同,動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方,既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn),既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值??偟膩?lái)說(shuō),就是在演練太極劍的過(guò)程中,要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求,具體在演練中要分初級(jí)階段和提高階段。
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健客價(jià): ¥196用于治療滴蟲(chóng)性陰道炎。亦可用于防治婦科小手術(shù)后厭氧菌感染。
健客價(jià): ¥6.8收斂,消腫,止痛,止血。用于內(nèi)外痔瘡。
健客價(jià): ¥15清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風(fēng)舌強(qiáng),痰涎壅盛,小兒痰熱驚風(fēng)。
健客價(jià): ¥4.9清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風(fēng)舌強(qiáng),痰涎壅盛,小兒痰熱驚風(fēng)。
健客價(jià): ¥6化濁降脂、潤(rùn)腸通便。用于痰濁阻滯型高脂血癥,癥見(jiàn)頭昏胸悶、大便干燥。
健客價(jià): ¥45供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià): ¥10供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià): ¥18供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià): ¥20清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多、氣喘胸悶,中風(fēng)舌強(qiáng)、痰涎壅盛,小兒痰熱驚風(fēng)。
健客價(jià): ¥3.8化痰活血,熄風(fēng)通絡(luò)。用于缺血性中風(fēng)(輕型腦梗塞)中經(jīng)絡(luò)急性期風(fēng)痰瘀血痹阻脈絡(luò)證,癥見(jiàn)半身不遂、口舌歪斜、語(yǔ)言不清、偏身麻木、頭暈、脈弦滑。
健客價(jià): ¥239通陽(yáng)散結(jié),行氣導(dǎo)滯。用于高脂血癥血瘀痰阻所致的胸悶、乏力、腹脹等。
健客價(jià): ¥42收斂,消腫,止痛,止血。用于內(nèi)外痔瘡。
健客價(jià): ¥15除濕祛痰,活血化瘀,健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血癥,癥見(jiàn)氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆等;也可用于高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化引起的心腦血管疾病的輔助治療。
健客價(jià): ¥17補(bǔ)腎。
健客價(jià): ¥398清熱化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰黃黏稠。
健客價(jià): ¥3舒筋活絡(luò),消腫止痛。用于跌打扭傷,風(fēng)濕骨痛,治療手、足、耳部位的I度凍瘡(急性期),癥見(jiàn)皮膚腫脹、瘙癢、疼痛。
健客價(jià): ¥15用于治療腸道和腸外阿米巴病(如阿米巴肝膿腫、胸膜阿米巴病等)。還可用于治療陰道滴蟲(chóng)病、小袋蟲(chóng)病和皮膚利什曼病、麥地那龍線蟲(chóng)感染等,目前還廣泛用于厭氧菌感染的治療。
健客價(jià): ¥7.5用于各種厭氧菌感染,如敗血癥、骨髓炎、腹腔感染、盆腔感染、肺支氣管感染、肺炎、鼻竇炎、皮膚蜂窩組織炎、牙周感染及術(shù)后傷口感染:用于結(jié)腸直腸手術(shù)、婦產(chǎn)科手術(shù)及口腔手術(shù)等的術(shù)前預(yù)防用藥;用于腸道及腸道外阿米巴病、陰道滴蟲(chóng)病、賈第蟲(chóng)病、加得納菌陰道炎等的治療;也可作為甲硝唑的替代藥用于幽門螺桿菌所致的胃竇炎及消化性潰瘍的治療。
健客價(jià): ¥4.81、本品適用于治療下列疾?。?1)滴蟲(chóng)病;(2)賈第鞭毛蟲(chóng)??;(3)阿米巴病;(4)細(xì)菌性陰道炎;(5)與抗生素和抗酸藥聯(lián)合應(yīng)用用于根治幽門螺旋桿菌相關(guān)的十二指腸潰瘍;(6)厭氧菌感染。2、本品用于預(yù)防有厭氧菌引起的術(shù)后感染,如結(jié)腸、胃腸道、和泌尿生殖系統(tǒng)的手術(shù)后感染。其他詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥5.5用于治療腸道和腸外阿米巴?。ㄈ绨⒚装透文撃[、胸膜阿米巴病等)。還可用于治療陰道滴蟲(chóng)病、小袋蟲(chóng)病和皮膚利什曼病、麥地那龍線蟲(chóng)感染等。目前還廣泛用于厭氧菌感染的治療。
健客價(jià): ¥2.5舒肝行氣、活血化痰、軟堅(jiān)散結(jié)。消癥丸主治氣滯血瘀痰凝所致的乳腺增生病。癥見(jiàn)乳房腫塊,乳房脹痛或刺痛,可伴胸脅疼痛,善郁易怒,胸悶,脘痞納呆,月經(jīng)量少色暗,經(jīng)行腹痛。舌暗紅或有瘀點(diǎn)、瘀斑,苔薄白或白膩。脈弦或澀。
健客價(jià): ¥98用于治療腸道和腸外阿米巴病(如阿米巴肝膿腫、胸膜阿米巴病等)。還可用于治療陰道滴蟲(chóng)病、小袋蟲(chóng)病和皮膚利什曼病、麥地那龍線蟲(chóng)感染等。目前還廣泛用于厭氧菌感染的治療。
健客價(jià): ¥4.5