日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置：健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 氣功：三調(diào)四法氣功治失眠效果顯著

氣功：三調(diào)四法氣功治失眠效果顯著

2014-12-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：練氣功在強(qiáng)健體魄的同時(shí)還可以讓你輕松擺脫失眠的困擾，氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強(qiáng)人們的自我控制能力、忍耐力、對(duì)疾病的抵抗力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力。

　　三調(diào)四法氣功治失眠

　　進(jìn)行氣功練習(xí)治療失眠，應(yīng)注意做好“三調(diào)”和“四法”。

　　三調(diào)”是第一要調(diào)心，就是改變調(diào)整心理狀態(tài);第二要調(diào)身，就是調(diào)整好身體的姿勢(shì);第三要調(diào)息，就是調(diào)整好呼吸。

　　四法”的內(nèi)容為：

　　①數(shù)息法：就是默數(shù)自己的呼吸，從1數(shù)到10，反復(fù)應(yīng)用幾次。

　?、陔S息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調(diào)起來(lái)，排除一切雜念的干擾。

　?、垡馐胤ǎ壕褪前阉枷胱⒁饬性谏眢w的一個(gè)假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。

　?、馨凳痉ǎ河靡环N良性語(yǔ)言自我加以暗示，如說(shuō)“松”、“靜”等。

全球健康新闻资讯，关注开启新健康

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房