武當太極拳獨特的“慢速”練功法

2015-08-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：練武當太極拳時速度要緩慢均勻，要人為的將速度放慢，逐漸成為自然的慢。長時期的人為放慢練習速度，慢練中使速度均勻，這本身就是一種大腦控制力的鍛煉，能使思想人靜，意志高度集中，大腦得到足夠時間的休息。但慢練不是目的，變化速度的快慢練習是不同階段的一種練功方法，初學階段一定要慢速、勻速練習，因為慢練使你有時間去想，去尋找肢體在腰的帶動下相互的配合比，能適合所有年齡段的人，特別是有慢性疾病的人，體質(zhì)虛弱的人，本身體質(zhì)已經(jīng)很差，精神不佳，而慢練正適合他們的體質(zhì)狀況，容易被其接受，通過緩慢的運動，可以起到下述的作用。

　?。ㄒ唬┯欣谧匀缓粑?，有利于放松，不會引起肌體、精神上的緊張。

　　（二）有利于血液循環(huán)，能暢通經(jīng)絡(luò)，肌肉關(guān)節(jié)始終處于一點一點的拉開，一點一點的收攏，這樣的緩慢運動過程會有利于肌纖維中肌細胞與肌肉中的血液進行氣體交換，養(yǎng)分交換，內(nèi)臟之間的相互輕輕按摩，心率與平時保持一致，血流的速度保持平穩(wěn)不變，像這樣的緩慢勻速的運動會使肌纖維更加有力，尤其是關(guān)節(jié)韌帶，不僅獲得豐富營養(yǎng)，而且會使關(guān)節(jié)韌帶的韌性在鍛煉中增強，關(guān)節(jié)活動范圍增闊，骨密度增加。

　?。ㄈ┯欣谀R揣摩，領(lǐng)會深奧的拳理，每一拳姿的相互銜接更加緊湊，精密；尋找全身上下各肢體在動態(tài)中的最佳配合比，更好的實現(xiàn)意到、氣到、勁到，實現(xiàn)定式時的勁整。這些細致、復雜、均勻、精巧的配合過程，也只有在“慢”練的過程中才能獲得。從技擊意義上講，慢練不是目的，是一種方法，是尋找達到全身肢體關(guān)節(jié)的最佳配合，是為了將來高級階段發(fā)勁時的更快、更脆的發(fā)放速度與威力。只有慢練才能使肢體徹底放松，能培養(yǎng)出細微的觀察力和感知能力，以及敏捷的反應(yīng)能力，在運用（推手和散手）時，才能抓住敵方微小的空隙，乘機而人，一擊就中，這也是先“心知”后“身知”的必由之路，武當太極拳的辯證法就是：“慢就是快，輕就是重，柔就是剛”。因此，武當太極拳的練習速度是不同于任何拳種的特殊練功方法，也可以說以慢速度練拳架，實際上就是在練“活步樁”。在慢速度練拳邁步時意念中要有如履薄冰的感覺，這是訓練人體步法、身法的輕靈敏捷機能的功夫，意念是形向下踩，意向上提，“邁步如貓行”就是這個意思，要形下意上，意不起形不動。若想不斷增強和提高內(nèi)家功夫，重點則非進行慢練不可。“運勁如抽絲”、“邁步如貓行”，這是練太極內(nèi)功時緩慢、輕靈的形象描述。外形動作越慢，而內(nèi)在的意念活動越強越有作用。所以說武當太極拳練的不單純是拳腳功夫，而是頭腦和心靈的功夫，在慢練時要多思考、多琢磨。欲速則不達，速度快了容易將體會和感受漠然滑過，不能增長內(nèi)功功力，僅是柔軟體操而矣，徒耗時光，事倍功半。所以要想增長內(nèi)功功夫，快練不如慢練，也有人稱它為“動氣功”。

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本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎等。

健客價：￥10

清利濕熱，益肝退黃。用于濕熱郁蒸而致的黃疸，急性黃疸型肝炎，傳染性肝炎，慢性肝炎而見濕熱證候者。

健客價：￥78

清利濕熱，益肝退黃。用于濕熱郁蒸所致的黃疸，急性黃恒型肝炎，傳染性肝炎而見濕熱證候者。另還可用于非酒精性單純性脂肪肝濕熱內(nèi)蘊證者，癥見皖腹痞悶、口干口苦、右肋脹痛或不適、身重困倦、惡心、大便秘結(jié)、小便黃、舌質(zhì)苔黃膩，脈滑數(shù)。

健客價：￥39

清利濕熱，益肝退黃。用于濕熱郁蒸而致的黃疸，急性黃疸型肝炎，傳染性肝炎，慢性肝炎而見濕熱癥侯者。

健客價：￥35

適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細菌引起的皮膚軟組織感染。

健客價：￥8

本品適用于各種癬病的治療，包括頭癬、須癬、體癬、股癬、足癬和甲癬。上述癬病由深紅色發(fā)癬菌、斷發(fā)癬菌、須發(fā)癬菌、指間發(fā)癬菌等以及奧杜安小孢子菌、犬小孢子菌、石膏樣小孢子菌和絮狀表皮癬菌等所致。本品不宜用于輕癥、局限的淺部真菌感染及局部用抗真菌藥已可奏效者。灰黃霉素對念珠菌屬、組織胞漿菌屬、放線菌屬、孢子絲菌屬、芽生菌屬、球孢子菌屬、奴卡菌屬及隱球菌屬等感染及花斑癬均無效。

健客價：￥12

1．本品作為選用藥物可用于下列疾?。?(1)立克次體病，包括流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲病和Q熱。 (2)支原體屬感染。 (3)衣原體屬感染，包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉牙腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼。 (4)回歸熱。 (5)布魯菌病。 (6)霍亂。 (7)兔熱病。 (8)鼠疫。 (9)軟下疳。治療布魯菌病和鼠疫時需與氨基糖苷類聯(lián)合應(yīng)用。 2

健客價：￥5.9

青霉素V鉀適用于青霉素敏感菌株所致的輕、中度感染，包括鏈球菌所致的扁桃體炎、咽喉炎、猩紅熱、丹毒等；肺炎球菌所致的支氣管炎、肺炎、中耳炎、鼻竇炎；以及敏感葡萄球菌所致的皮膚軟組織感染等。青霉素V鉀也可作為風濕熱復發(fā)和感染性心內(nèi)膜炎的預防用藥,亦可用于螺旋體感染。

健客價：￥4

傷寒和其他沙門菌屬感染：為敏感菌株所致傷寒、副傷寒的選用藥物，由沙門菌屬感染的胃腸炎一般不宜應(yīng)用本品，如病情嚴重，有合并敗血癥可能時仍可選用等。

健客價：￥27

1.化膿性鏈球菌引起的急性咽炎、急性扁桃體炎。2.敏感細菌引起的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作。3.肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌以及肺炎支原體所致的肺炎。

健客價：￥59

本品適用于敏感細菌所引起的下列感染中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染；支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染。皮膚和軟組織感染；沙眼衣原體所致單純性生殖器感染；非多重耐藥淋球菌所致的單純性生殖器感染（需排除梅素螺旋體的合并感染）。

健客價：￥7

1.由皮膚真菌如毛癬菌（紅色毛癬菌、須癬毛癬菌、疣狀毛癬菌、繼發(fā)毛癬菌、紫色毛癬菌）、犬小孢子菌和絮狀表皮癬菌引起的皮膚、毛發(fā)真菌感染。2.本品僅用于治療大面積、嚴重的皮膚癬菌感染（體癬、股癬、足癬、頭癬）和念珠菌（如白色假絲酵母）引起的皮膚酵母菌感染，根據(jù)感染部位、嚴重性和范圍考慮口服給藥的必要性。3.皮膚癬菌（絲狀真菌）感染引起的甲癬。

健客價：￥32