日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 怎樣學(xué)習推手,如何入門?

怎樣學(xué)習推手,如何入門?

2015-03-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:步、身法結(jié)合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運用自如的基礎(chǔ)上進人第三個層次,就是大捋推手,即十三勢的總體練習。

  首先,入門必須循序漸進。推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已經(jīng)練過套路,而且練得不錯了,那么學(xué)習推手就具備了最基本的入門條件。不論學(xué)推手還是學(xué)器械,有了徒手單練套路的根基,方能事半功倍。

  其次,不可急于求成。一朝成井只是不現(xiàn)實的主觀想法,要一層一層打基礎(chǔ)才能長工夫,技法要一點一滴去學(xué),經(jīng)過練習、鞏固、純熟、提高的過程。開始不好隨便跟人亂推,搞所謂“自由推手”(目的是如何把對方推倒取勝)。如此推手,只能說是舍本逐末,丟掉太極拳推手的精髓,而摻雜武術(shù)擒拿、摔跤等其他方法。太極拳推手,首先要從虛實變化中穩(wěn)定自己的重心,然后設(shè)法令對方失去重心而傾倒。所以推手不是斗力,以力取勝,而是要學(xué)會柔化,要“引進落空”,等到有可乘之機,所謂“合”,才“出”——發(fā)放出去。這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些最基本的技術(shù)。入門也就是先練這些,一般可從定步單推手開始,進而定步雙推手。在把手法練純熟之后才進入第二個層次,即練活步推手,手。

  步、身法結(jié)合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運用自如的基礎(chǔ)上進人第三個層次,就是大捋推手,即十三勢的總體練習。大捋熟練了,可以運用自如,就可以練習變化無常的自由推手——亂踩花了。同時還應(yīng)練好基本功,其中包括樁步練習——站樁。

  當然,初入門是要有老師指點、帶領(lǐng)的。入門引路須口授,常常與別人推手練習也是進步的因素——工夫無息法自修。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房