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運(yùn)動(dòng)幫人減輕體重

2015-02-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動(dòng)幫人減輕體重。飯后鍛煉能產(chǎn)生抑制食欲的激素 英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),飯后鍛煉能促進(jìn)人體產(chǎn)生抑制食欲的激素,有助于減肥。

   “以前人們認(rèn)為,雖然運(yùn)動(dòng)消耗了更多能量,但是他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后吃的會(huì)更多。因此他們的體重不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而減輕。但是我們的研究顯示,運(yùn)動(dòng)可以改變?nèi)藗兊氖秤?,幫助他們減輕體重,讓他們保持健康、均衡的生活方式,避免進(jìn)一步的體重增加。”

  飯后鍛煉能產(chǎn)生抑制食欲的激素英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),飯后鍛煉能促進(jìn)人體產(chǎn)生抑制食欲的激素,有助于減肥。實(shí)驗(yàn)顯示,這些激素讓活動(dòng)積極的人在運(yùn)動(dòng)后更少感覺(jué)到餓,而且這種感覺(jué)會(huì)一直持續(xù)到吃下一頓飯時(shí)。即使愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人的飯量更大,他們獲得的卡路里也會(huì)更少,因?yàn)樗麄兿牡臒崃扛唷?/div>
 
 
  12名志愿者食用相同的早餐。一小時(shí)后,其中6人進(jìn)行1個(gè)小時(shí)的腳踏車鍛煉,另外一組靜靜地坐著。又一小時(shí)后,研究人員允許他們盡量吃東西。
 
 
  運(yùn)動(dòng)幫人減輕體重
 
  經(jīng)過(guò)計(jì)算,吃東西時(shí)攝入的卡路里減去運(yùn)動(dòng)期間消耗的卡路里,運(yùn)動(dòng)的人獲得了更少的總能量,他們獲得了421千卡能量,與此相比,不運(yùn)動(dòng)的人獲得了565千卡能量。
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