看世界杯眼睛疲勞教你緩解妙招

2014-07-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)期盯著各種屏幕終端會(huì)引起眼睛紅、痛、癢、刺激性流淚、視物模糊等眼部不適癥狀，在眼科都被歸為“終端綜合征”的行列，業(yè)內(nèi)有個(gè)俗稱叫“屏幕眼”。

　　世界杯期間，球迷們的眼睛專注著看屏幕，不想錯(cuò)過(guò)任何一個(gè)小細(xì)節(jié)，而長(zhǎng)時(shí)間看球眼睛難免會(huì)疲勞，球迷們要學(xué)會(huì)緩解眼睛疲勞來(lái)保護(hù)自己的眼睛，下面就為大家介紹些緩解眼睛疲勞的方法。

　　世界杯期間適度用眼

　　長(zhǎng)期盯著各種屏幕終端會(huì)引起眼睛紅、痛、癢、刺激性流淚、視物模糊等眼部不適癥狀，在眼科都被歸為“終端綜合征”的行列，業(yè)內(nèi)有個(gè)俗稱叫“屏幕眼”。有些患者發(fā)病時(shí)會(huì)感覺(jué)突然眼睛刺痛，根本睜不開(kāi)，還會(huì)嘩嘩流淚。有的患者更嚴(yán)重，已經(jīng)到了感覺(jué)睜眼困難，不愛(ài)睜眼的地步。這樣的患者已經(jīng)不單單是終端綜合征引起的干眼癥的問(wèn)題，還合并有炎癥因素。

　　另外，終端綜合征在每個(gè)人眼睛上的具體表現(xiàn)不一樣。同樣是視物模糊，有的人可能出現(xiàn)假性近視，看不清遠(yuǎn)處，但能看清近處，或者即使看清近處但不能持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間;有的人是由于眼表的淚膜功能障礙，看遠(yuǎn)看近都模糊，揉揉眼睛短時(shí)間內(nèi)會(huì)有所改善，過(guò)一會(huì)兒還會(huì)模糊，如此反復(fù)。

　　針對(duì)熬夜看球，專家提醒，這會(huì)加重“屏幕眼”的癥狀，熬夜時(shí)眼睛分泌的淚液減少，看球時(shí)聚精會(huì)神會(huì)減少眨眼，使淚膜遭到破壞;再加上室內(nèi)光線昏暗、顯示屏比較亮，眼睛更易疲勞。

　　如何緩解眼睛疲勞

　　1、眼珠運(yùn)動(dòng)法

　　做法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

　　2、眨眼法

　　做法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

　　3、揉太陽(yáng)穴

　　輕柔太陽(yáng)穴也可達(dá)到緩解眼部疲勞的功效。太陽(yáng)穴主要鏈接了眼睛多個(gè)穴位，輕揉太陽(yáng)穴，可消除眼部神經(jīng)的緊張。

　　4、眼部按摩

　　在人們感覺(jué)眼疲勞時(shí)，也可采用眼部按摩法，事實(shí)上，人們常做的眼保健操就是一種很好的眼部按摩法。眼部按摩法可以放松眼部肌肉，達(dá)到緩解眼部疲勞的效果。