近日，央視新聞的一篇報道《實(shí)驗(yàn)證明，長期使用電子產(chǎn)品或致失明》引起熱議，其中提到的傷害來源主要是藍(lán)光。報道說，從實(shí)驗(yàn)老鼠在藍(lán)光環(huán)境中視網(wǎng)膜出現(xiàn)病變，推論出人眼如果長時間接觸藍(lán)光，兩年就會出狀況，長期甚至失明。

而針對藍(lán)光危害，早有許多電子產(chǎn)品屏幕（手機(jī)、電腦、游戲機(jī)......）都設(shè)置了“護(hù)眼模式”，那么“護(hù)眼模式”真能護(hù)眼嗎？

手機(jī)會對眼睛造成哪些傷害

容易引起干眼

正常情況下，人們通過眨眼使淚液在眼睛表面均勻分布形成淚膜，起到滋潤作用，而玩手機(jī)時由于注意力過于集中，自然眨眼次數(shù)大大減少，對淚膜的形成造成了影響，從而會引起眼部干澀等癥狀。

引起視疲勞

長期看手機(jī)，閃爍的手機(jī)屏幕容易刺激眼睛，引起酸脹不適等視疲勞癥狀。

慢性結(jié)膜炎

多表現(xiàn)為眼部有異物感，眼睛發(fā)癢，眼角有白色泡沫狀分泌物等。

近視

長時間近距離看手機(jī)，特別是黑暗環(huán)境或顛簸環(huán)境下看手機(jī)，影響眼部調(diào)節(jié)功能，使青少年近視加深。

其他眼病

在黑暗環(huán)境中，人的瞳孔會散大，在這種環(huán)境下看手機(jī)，容易誘發(fā)某些特定人群的青光眼發(fā)作。而手機(jī)屏幕散發(fā)的藍(lán)光成分則有可能引起眼底黃斑變性，導(dǎo)致視力下降。

手機(jī)護(hù)眼模式采用什么原理

部分手機(jī)廠商通過修改屏幕色溫推出所謂“護(hù)眼模式”。色溫是定義光源顏色的物理量，我們通常稱的暖光，色溫較低，冷光則色溫較高，手機(jī)廠商通過增加黃色調(diào)等方式，使手機(jī)屏幕變“黃”，來形成較柔和的黃光屏幕模式。

手機(jī)護(hù)眼模式真的能夠保護(hù)眼睛嗎

僅僅通過調(diào)整色溫，增加屏幕黃色調(diào)，用眼習(xí)慣，用眼距離，環(huán)境光照強(qiáng)度等其他因素不改變，長時間看手機(jī)仍有可能對眼睛造成傷害。所以手機(jī)護(hù)眼模式并不能真正起到護(hù)眼的作用。

怎樣護(hù)眼才靠譜？

注意燈光光源

色溫太高或者太低都不太好，燈光亮度要穩(wěn)定無閃爍，光線要柔和均勻無眩光。

養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

從青少年近視防控的角度來說，建議青少年兒童多進(jìn)行戶外活動，每天白天戶外活動2小時，有助于減少近視發(fā)病率，同時不要在黑暗環(huán)境中看手機(jī)，注意閱讀距離和時長，看近40-45分鐘，就需要看遠(yuǎn)放松眼部。

到正規(guī)醫(yī)院定期檢查建立屈光檔案，進(jìn)行雙眼視功能檢查

每年定期做眼科檢查，通過對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，能采取預(yù)防措施保護(hù)好孩子的“遠(yuǎn)視儲備”不被消耗，有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。