談及散光的日常控制,首先有必要搞清楚散光的定義和表征。在眼科學(xué)上,散光是指平行光線經(jīng)過眼球屈光系統(tǒng)折射后,并不聚為單一點,而是散開的許多光像,這種現(xiàn)象稱之為散光。
很多人近視的同時也有散光的現(xiàn)象那么,散光眼患者在日常生活中要注意什么呢?為什么會產(chǎn)生散光呢?
產(chǎn)生散光的原因,主要由于角膜上垂直相交的兩個方向的彎曲度不同,產(chǎn)生相應(yīng)的屈光力不等。角膜彎曲度各方向的不同,主要來自先天遺傳因素。有人注意到,散光患者的子孫均有散光,程度也相近。當然,后天的疾病干擾、用眼不當?shù)纫踩菀滓鹕⒐?。?jù)有關(guān)統(tǒng)計資料表明,青少年眼睛屈光不正的約占25-30%,同樣伴有散光的發(fā)生,也就是說,有不少青少年既有近視,又有散光存在。
散光的癥狀主要有視疲勞、眼酸痛、頭痛等。由于視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物像,因此,患者為了看得清楚一些,常常把眼睛瞇成一條細縫。
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注意正確的姿勢
操作時坐姿應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中,應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒,以調(diào)節(jié)和改善視力,預(yù)防視力減退。
注意勞逸結(jié)合
一般來說,電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部。
注意看書的光線
看書時光線要充足,光線最好來自左后方;看書姿勢要正確,并且保持在30公分至40公分之間的距離。
注意工作環(huán)境
電腦室內(nèi)光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物,清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把,對空氣過濾器進行消毒處理,合理調(diào)節(jié)風量,變換新鮮空氣。