暑假如何更好的預(yù)防和控制近視呢？

一年一度的暑假已結(jié)過(guò)了一半了，為什么假期期間孩子的近視度數(shù)會(huì)增長(zhǎng)比較快？如何保護(hù)眼睛預(yù)防近視度數(shù)增長(zhǎng)？成了家長(zhǎng)們近期咨詢較多的問(wèn)題。

在視光行業(yè)工作中，我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象，就是“開(kāi)學(xué)效應(yīng)”。每年到了9月，開(kāi)學(xué)之后的周六周日就會(huì)非常繁忙，門(mén)診量屢創(chuàng)新高。

為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)殚_(kāi)學(xué)之后，很多孩子發(fā)現(xiàn)視力下降，看不清黑板了，所以家長(zhǎng)帶來(lái)就診。分析原因主要是孩子在暑假期間，沒(méi)有進(jìn)行充足的戶外活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)，持續(xù)的近距離用眼導(dǎo)致了近視的發(fā)生發(fā)展。

在假期中，該如何指導(dǎo)孩子的用眼行為，更好的預(yù)防和控制近視呢？

每天戶外活動(dòng)2小時(shí)

戶外活動(dòng)能有效預(yù)防近視，已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可。今年66愛(ài)眼日衛(wèi)計(jì)委宣傳的主題就是“目浴陽(yáng)光，預(yù)防近視”。那么在具體的執(zhí)行中，我們要注意兩個(gè)方面，一是戶外活動(dòng)必須在陽(yáng)光下進(jìn)行，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視是沒(méi)有效果的。二是每天二小時(shí)可以分成幾個(gè)時(shí)間段。比如二個(gè)一小時(shí)或四個(gè)半小時(shí)等。

每天近處用眼的方式應(yīng)交替結(jié)合

比如看書(shū)，做作業(yè)，玩玩具，看電視，室內(nèi)活動(dòng)等，可以根據(jù)不同用眼方式，安排一個(gè)時(shí)間表，盡量做到，看近30分鐘，休息10分鐘，并督促孩子交替進(jìn)行。

定期去醫(yī)院檢查視

在孩子開(kāi)學(xué)前，需要到眼視光中心檢查一次視力，看是不是還在正常水平。已經(jīng)近視的孩子，也需要進(jìn)行驗(yàn)光，看近視度數(shù)有沒(méi)有加深。

注意用眼衛(wèi)生

暑假里很多孩子喜歡游泳，家長(zhǎng)們盡量選擇正規(guī)的游泳場(chǎng)館。由于池水中經(jīng)常加入漂白粉消毒，會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生輕微刺激，建議可以配戴游泳鏡下水；游泳過(guò)程中，避免用手揉眼睛。在孩子游泳結(jié)束后，眼睛感覺(jué)不適，可以預(yù)防性的點(diǎn)一些類(lèi)似潤(rùn)舒或魚(yú)腥草之類(lèi)的眼藥水。如果眼睛出現(xiàn)發(fā)紅、干澀、眼角有較多分泌物時(shí)，孩子結(jié)膜發(fā)炎了，需要到醫(yī)院就診，以免因眼部炎癥引起視力下降。