引起眼睛干澀的原因有多種，日常有什么辦法可以緩解干眼癥呢？

1、多眨眼

眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。一般大多數(shù)人5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

2、多休息

每工作1小時(shí)左右要休息10-15分鐘。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米以上距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線(xiàn)能保持向下約30度。

3、不要在黑暗中看電腦

因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛傷害特別大。

4、多食用維生素A食物

如菊花、綠茶等含有豐富的維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。

5、打哈欠

你是不是想說(shuō)，知道打哈欠傳染，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)打哈欠還能保護(hù)眼睛呢？其實(shí)原理是：打哈欠時(shí)往往伴隨著流眼淚，這時(shí)候流眼淚反倒是濕潤(rùn)眼球的一種好方法噢~