日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 眼睛保健吃什么好?蛋白質(zhì)和維生素!

眼睛保健吃什么好?蛋白質(zhì)和維生素!

2014-12-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:新鮮蔬菜和水果里含有豐富的維生素a和維生素C,這兩種成分對人的眼睛有著重要的保護作用。此外,含豐富蛋白質(zhì)的食物也能為眼睛康復(fù)提供重要的保障。

   眼睛是人體的重要器官,現(xiàn)代人長時間的用眼,比如看書,看電視、電腦,都可以引起眼睛的疲勞,全身疲乏,精神極度緊張,營養(yǎng)不良,最終的結(jié)果就是視力下降。

 
  眼睛疲勞常見癥狀是頭疼腦漲、眼睛發(fā)干。在防護上,除了注意用眼衛(wèi)生外,平時宜多吃益于眼睛的食品。那么有什么食物可以補充眼睛的營養(yǎng)呢?
 
 
  首先是蛋白質(zhì),比如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。蛋白質(zhì)是人體組織修補必要的原料,當然也對眼睛非常重要了。
 
  其次是維生素A和C,維生素A可以預(yù)防干眼病和夜盲癥,消除眼睛的疲勞,長期缺乏維生素A的時候,視力會急劇減退,所以每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一,如果缺乏維生素C就容易患白內(nèi)障病。所以缺乏維生素A和C的朋友應(yīng)該多吃各種新鮮蔬菜和水果,尤其是胡蘿卜、莧菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等。
 
 
  最后我們經(jīng)常提到的眼保健操不可忽視,經(jīng)常按摩左右眉頭、眉毛中點、下眼眶中點、內(nèi)眼角,對視力有幫助。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房