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眼睛疲勞我有小妙招

2015-12-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：用拇指和食指對耳垂進行下拉、上提、拿捏和按揉，至耳垂皮膚發(fā)熱為止?；蜓刂営上孪蛏希赏庀蚶?，慢慢揉捏、點壓，動作宜輕柔緩慢，直至耳朵溫熱為止。以上方法都是通過拿捏、搓揉或牽拉等對耳部的各個穴位起到摩擦和刺激作用。

　　天氣干燥，看電腦、手機多了，眼睛是不是特別容易干澀疲勞，不想睜開來？試試這些“方法，可有效緩解眼睛的不適癥狀。

　　“掐一掐”

　　眼睛疲勞是眼睛最容易出現(xiàn)的問題。看書、看電視、玩電腦等用眼時間過長，或沒有好好地休息，眼睛就會處于疲勞狀態(tài)。這時可掐壓大拇指上的三個相鄰穴位，分別是明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。此三穴為經外奇穴，分別位于大拇指的指甲后方關節(jié)橈側、中間和尺側。

　　方法：用一手拇指和食指夾住另一手大拇指，以指甲分別對這三個穴位予以刺激，以略微感到疼痛的力度掐壓，反復10次。

　　本法有提神醒腦的功效，可達到快速有效緩解眼睛疲勞的目的。

　　“梳梳頭”

　　中醫(yī)認為，頭部是五官和中樞神經的所在。在梳理頭發(fā)的同時，能夠加強對頭部太陽穴、百會穴、風池穴、風府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激，可達到疏通頭部及全身的經絡，改善頭部血液循環(huán)的目的。

　　方法：把雙手當成梳子，五指微屈，以指腹接觸頭皮，力度稍大，從前額到枕后、顳側及頭頂來回做梳頭動作，以此對頭皮進行梳理摩擦，直至頭部皮膚有溫熱感為止。

　　這個小動作不僅能滋養(yǎng)發(fā)質，堅固發(fā)根，減少脫發(fā)，醒腦提神，而且還有止痛明目，緩解頭痛和預防感冒的作用。

　　“按按耳”

　　人的耳朵上穴位眾多，它關聯(lián)著五臟六腑，經常對耳穴進行按摩，不僅可以治療失眠，還能有效地保護視力。

　　方法：用拇指和食指對耳垂進行下拉、上提、拿捏和按揉，至耳垂皮膚發(fā)熱為止?；蜓刂営上孪蛏希赏庀蚶?，慢慢揉捏、點壓，動作宜輕柔緩慢，直至耳朵溫熱為止。

　　以上方法都是通過拿捏、搓揉或牽拉等對耳部的各個穴位起到摩擦和刺激作用。不僅能有效地明目提神，還能很好地治療頭暈、頭痛及耳鳴等癥。

　　“偷偷懶”

　　研究顯示，一個人受教育程度越高，花費在閱讀上的時間就越長。這些都不利于眼部健康，尤其容易和近視扯上關系。閱讀、看電腦等活動經常發(fā)生在室內，與室外相比，光線較弱，利用午餐時間外出活動10分鐘，可以放松眼睛。

　　如果你連續(xù)在電腦前工作6-8個小時，建議每2-3個小時休息一次。還記得上學時的眼保健操嗎？太陽穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。

 

 
 
 
 
 
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