眼睛是人類心靈的窗戶。隨著知識經(jīng)濟和互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，人們對外界信息的獲取，越來越依靠視覺，可以說人類對外界信息的90％是通過視覺獲取的。

　　眼睛，是人體最寶貴的感覺器官之一，同時也是最脆弱嬌嫩的。一雙健康的眼睛，有賴于人們的愛眼意識。為了光明美好的每一天，請關注您的視力。

　　在此，告訴您一些眼保健知識，以促進兒童和青少年養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。希望您像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛。近視如何預防

　　對學齡兒童要加強眼衛(wèi)生保健教育，教育兒童改善不良的用眼習慣，并采取積極措施。防止近視的發(fā)生。

　　閱讀時眼與書本的距離最好保持在30-35厘米之間。距離小于25厘米時則所需要的調(diào)節(jié)度急劇上升，這樣就增加了調(diào)節(jié)肌的緊張度，促使眼的屈光狀態(tài)向近視方面發(fā)展。走路或乘車時不要看書。

　　由于行車顛動。書本與眼的距離不斷改變，眼球不斷地變化調(diào)節(jié)，如果書本字跡過小或印字不清．更容易引起視力疲勞。

　　躺著看書也是不好的習慣。一方面不能保持合理的距離，另一方面也難得到合適的自然采光和人工照明．易出現(xiàn)視力疲勞。

　　在照明不足的條件下閱讀，必然要將書本拿得更近才能看清楚，因而促使眼的調(diào)節(jié)緊張．因此。要在光線充足的地方寫字看書。光線要從左方射入，光線均勻不眩目。應避免在強的直光下看書，以免損害視力。

　　連續(xù)閱讀的時間一般在45分鐘左右．然后休息l0—15分鐘。并做眼保健操、課間操或室外活動，或抬頭向遠處眺望片刻。使緊張狀態(tài)下的調(diào)節(jié)肌得到松弛和緩解。

　　堅持做眼保健操，有助于增強眼部血液循環(huán)，解除眼肌疲勞，達到預防近視和保護視力的目的。對已經(jīng)近視的兒童，可恢復眼睛的調(diào)節(jié)機能。促進視力改善，防止近視的加深。

　　怎樣早發(fā)現(xiàn)兒童近視

　　對于兒童近視眼，應該早發(fā)現(xiàn)，早治療?；冀曆鄣膬和３Ｓ幸韵卤憩F(xiàn)：

　　看遠處的物體時，經(jīng)常瞇細眼睛。否則就看不清楚。同時在看物體時常常緊皺眉頭?？磿涂措娪啊㈦娨暤木嚯x變近了，尤其是看電視的時侯?？傁矚g靠近電視機。

　　性格和情緒發(fā)生變化．比如情緒急躁。與小朋友之間關系變得不融洽，行動和思維能力減退，學習缺乏耐心，學習成績下降。

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子有上述表現(xiàn)，就應當考慮到可能發(fā)生近視，及時到醫(yī)院檢查。得了近視怎么辦

　　得了近視就應配戴眼鏡。有的學生或家長認為眼鏡越戴度數(shù)越深。不愿讓孩子藏眼鏡．其實這種思想是錯誤的。

　　兒童青少年調(diào)節(jié)力強，在配眼鏡之前一定要充分散瞳。即一定要散瞳驗光，配戴度數(shù)合適、鏡片質(zhì)量合格的眼鏡。

　　我們提倡兒童青少年配戴框架眼鏡。不要戴隱形眼鏡。隱形鏡價格昂貴，需要嚴格的清潔操作，要經(jīng)?；〞r間護理眼鏡片，易造成慢性結(jié)膜炎、角膜炎。

　　配鏡時還應該根據(jù)疃距和驗光情況，選擇大小合適的鏡架。小瞳距的不要選寬鏡架，不要為了美觀而選擇不適合自己的鏡架。高度近視患者屈光度太高．鏡片圈數(shù)多，周邊厚．外觀不美。所以要選擇小鏡架。鏡片越?。坨R重量越輕，可以減輕鼻子的負擔。鏡片則選甩超薄鏡片較好。

　　總之，配戴框架眼鏡是矯正近視的最佳方法。兒童青少年屈光度數(shù)不穩(wěn)定，。在不斷變化，也不應用準分子激光手木治療近視。

　　此外。一定要定期做眼部檢查。定期驗光．每半年一次或至少一年一次，要根據(jù)屈光度數(shù)變化及時更換眼鏡。

　　操作電腦該怎樣保護眼睛

　　在眼科門診當中．時常可以聽到病人主訴眼膏干澀、灼熱。有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時模糊．眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。眼科檢查結(jié)膜充血、視力下降、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等，嚴重的時侯眼壓甚至會升高。根據(jù)臨床調(diào)查顯示，電腦操作員罹患眼睛疲勞的發(fā)生率約占70％左右。美國視光學協(xié)會將這種眼綜合征稱為電腦視頻終端綜合征。

　　因此，兒童不宜長時間看電腦，尤其不宜長時間玩電腦游戲。操作電腦時應保持60厘米以上的距離，視線向下約30度，勿連續(xù)操作。每工作l—2小時，休息15分鐘（閉目或遠視)。辦公室的環(huán)境要保持通風和濕潤；調(diào)整顯示器的高度。讓眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)。屏幕的光度與清晰度要適當，環(huán)境的光線要柔和，如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫(yī)師，在醫(yī)生的幫助下選擇適合的眼藥水和人工淚液來使眼睛得到充分的滋潤。