眼睛疲勞視物模糊怎么辦？

2015-08-21 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于老年人來說，眼底疾病是導(dǎo)致視覺模糊的重要原因。此時(shí)除了對(duì)癥治療以外，平時(shí)可以用菊花、枸杞子、決明子泡水喝。此外，血管硬化可能導(dǎo)致老年性眼底疾病，可多吃些能軟化血管的飲食，如醋、芹菜、黑木耳、韭菜、蘿卜等。

　　出現(xiàn)眼睛疲勞視物模糊的癥狀，大多是因?yàn)榻曉斐傻?，也與微量元素鋅、錳等的缺乏有關(guān)。這種情況可以多吃些羊肉、芝麻、牛肉、花生、核桃、瓜子仁等。另外，睫狀肌、眼肌的疲勞也是造成青少年近視的重要原因，而富含維生素B1的粗糧可以緩解眼睛疲勞。

　　眼睛疲勞視物模糊怎么辦？

　　對(duì)于老年人來說，眼底疾病是導(dǎo)致視覺模糊的重要原因。此時(shí)除了對(duì)癥治療以外，平時(shí)可以用菊花、枸杞子、決明子泡水喝。此外，血管硬化可能導(dǎo)致老年性眼底疾病，可多吃些能軟化血管的飲食，如醋、芹菜、黑木耳、韭菜、蘿卜等。

　　對(duì)成年高度近視的人來說，則應(yīng)側(cè)重補(bǔ)充一些維生素A含量高的飲食。民間所說的吃胡蘿卜亮眼睛，就是由于它所含的胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A；豬肝也含有豐富的維生素A，所以有補(bǔ)肝明目的作用；魚肝油亮眼也是同樣的道理。

　　兩款明目食療，緩解眼睛疲勞視物模糊癥狀

　　下面介紹兩款明目食療方，可供參考：

　　1、白菊花、金銀花、桑葉適量，泡水代茶飲用，除具保健作用外，還可預(yù)防紅眼病、急性角膜炎、結(jié)膜炎等。

　　2、枸杞子、白菊花、決明子、羊肝各適量，燉湯食用。

　　3、黑豆核桃沖牛奶：黑豆500g，牛奶1包。核桃仁500g。蜂蜜一匙。將黑豆炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩類食物各一匙，沖入煮沸過的牛奶一杯后加入蜂蜜一匙。每日早上或者早飯后服用，或者和早點(diǎn)共進(jìn)。黑豆富含蛋白質(zhì)和維生素B1等，營養(yǎng)價(jià)值高。牛奶與蜂蜜包含比較多的維生素B1，磷、鈣等，能夠增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

　　4、枸杞桑葚粥：粳米100g。枸杞子，桑葚子，山藥各5g，紅棗5枚。將粳米和藥材一起放鍋里，加適量的水，熬煮為粥。枸杞子，桑葚子能補(bǔ)肝腎；山藥，紅棗健脾胃。本品比較適用于視力疲勞者，既能夠消除眼疲勞癥狀，又可以提高體質(zhì)。

　　專家提醒：眼睛疲勞視物模糊怎么辦？相關(guān)內(nèi)容就是以上這些，多了解一些健康養(yǎng)生的常識(shí)，才能讓自己有健康美麗的體魄。