減肥還能促進(jìn)睡眠。據(jù)報(bào)道,國(guó)際內(nèi)分泌學(xué)會(huì)與芝加哥內(nèi)分泌學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)議上宣布的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),減輕超標(biāo)體重不但有益健康,而且有助于改善睡眠,提高警覺度。體重至少減輕5%的成年肥胖者,睡眠質(zhì)量得到了明顯提高。
新研究中,賓夕法尼亞大學(xué)的納斯里恩·阿爾法里斯博士及其同事對(duì)390名肥胖男女參試者進(jìn)行了為期兩年的研究。參試者被隨機(jī)分到三個(gè)減肥計(jì)劃組。A組收到印刷教育材料,每年受訪4次。B組接手簡(jiǎn)單的生活方式咨詢。C組除了接受生活方式咨詢之外,還進(jìn)行了減肥。之后6~24個(gè)月,研究人員調(diào)查了參試者的體重變化、睡眠時(shí)長(zhǎng)及睡眠質(zhì)量等情況。
研究人員對(duì)減肥5%的參試者和減肥不足5%的參試者進(jìn)行了比較,并考慮了年齡和性別差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn),接受生活方式咨詢的B、C兩組參試者平均減肥效果比A組更佳。最重要的是,無論參試肥胖者采取何種方式減肥,體重減輕后睡眠質(zhì)量和情緒都會(huì)得到明顯改善。所有三組中,體重至少減輕5%的參試者平均每晚睡眠時(shí)間增加了21.6分鐘,而減肥不到5%的參試者每晚睡眠只增加了1.2分鐘。另外,減肥效果越好,參試者睡眠質(zhì)量就越高,心情也越好。
阿爾法里斯博士表示,這項(xiàng)研究證實(shí),減肥的確可增加睡眠時(shí)長(zhǎng),同時(shí)也為治療失眠提供了新的研究途徑,特別是對(duì)于那些身材肥胖,也睡不好的人,這可能就是他們失眠的原因。
具有改善睡眠的保健功能。
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健客價(jià): ¥47輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
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健客價(jià): ¥25不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià): ¥451、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機(jī)體的能量,促進(jìn)消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
健客價(jià): ¥283減肥。
健客價(jià): ¥130減肥,適用于單純性肥胖人群。每日3次,每次2粒;飯前吞服。
健客價(jià): ¥296輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138降血脂,軟化血管。用于增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
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健客價(jià): ¥47