首先，“糖”有許多不同的形式（如淀粉和碳水化合物），所以葡萄糖的來(lái)源也會(huì)很多，甜食只是其中一種或幾種；其次，胰島素抵抗的發(fā)生發(fā)展不僅僅與飲食有關(guān)，還與運(yùn)動(dòng)、體重、妊娠和遺傳因素等不可分割。

（六）不過，大多數(shù)患者需降低飲食中添加糖的含量

盡管患糖尿病≠不能吃甜食，但患者最好盡量避免食用精制白砂糖和糖果，飲食中的水果和漿果是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗泻刑烊惶欠趾屠w維，這些纖維可以延緩糖分的吸收和血糖過快升高。

（七）2型糖尿病≠胖子

超重/肥胖雖然是2型糖尿病的危險(xiǎn)因素，但確不是疾病的決定因素，任何體型的人都有可能發(fā)生2型糖尿病。

（八）2型糖尿病沒有明確的年齡限定

如前所述，≥45歲是2型糖尿病的危險(xiǎn)因素，所以建議45歲以上的人都要進(jìn)行糖尿病篩查。但是，這一危險(xiǎn)因素并不是患病的必要條件--兒童或青少年也有可能患上該疾病，尤其是有家族史的“小胖紙”，或者伴有多囊卵巢綜合征的“小胖紙”。

（九）一個(gè)人可以同時(shí)患上1型和2型糖尿病

1型和2型糖尿病，前者是胰島β細(xì)胞被破壞、胰島素絕對(duì)缺乏，后者是存在不同程度的胰島素抵抗。但在某些情況下（尤其是在成人中），1型糖尿病也可以出現(xiàn)2型糖尿病的特征，這被稱為“雙糖尿病”或“混合型糖尿病”。雙重糖尿病患者常常由于肥胖而被認(rèn)為是的2型糖尿病，因?yàn)楹笳弑容^多見，但是隨后的血液化驗(yàn)卻顯示他們的確是1型糖尿病。

（十）既往沒有糖尿病的女性，在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)妊娠期糖尿病

目前妊娠期糖尿病的病因還不明確，有人認(rèn)為它與妊娠期體重的增加和血糖的升高有關(guān)、有人認(rèn)為和妊娠期的激素變化有關(guān)、當(dāng)然也有人認(rèn)為遺傳因素在病因中占有一定地位。但需要指出的是，目前的研究紛紛指明，妊娠期糖尿病女性在以后的生活中，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

（十一）對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，一線治療是改變生活方式

摒棄久坐不動(dòng)的生活方式——這一點(diǎn)我們也一直強(qiáng)調(diào)，一定要：管住嘴！邁開腿！多喝水！

（十二）調(diào)整飲食能幫助血糖控制

目前眾多研究表明，地中海飲食可改善血糖控制和糖尿病相關(guān)指標(biāo)。

（十三）運(yùn)動(dòng)不僅可以減輕體重，還有益于控制血糖

除了幫助患者減輕體重，運(yùn)動(dòng)還會(huì)降低胰島素需求，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓肌肉更有效的攝取葡萄糖。所以，在燃燒卡路里和減肥之外，還應(yīng)該看到運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖控制的效力。

（十四）2型糖尿病患者不需特別嚴(yán)格的飲食限制

一個(gè)最佳的飲食方案將有助于改善血糖、血壓和膽固醇。飲食中應(yīng)含有的核心營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有：全谷物、家禽或魚、豆類、蔬菜、水果、非脂肪乳制品的瘦肉。但是并不是意味著患者需要遵循過于嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。

（十五）注射胰島素不是唯一的選擇

1型糖尿病患者最后都不可避免的需要注射胰島素緩解病情，但這并不是2型糖尿病患者降血糖的唯一選擇，它有更多的選擇--比如各種口服降糖藥。不過當(dāng)病情發(fā)展到一定階段時(shí)，2型糖尿病也有注射胰島素的需要。

（十六）前驅(qū)糖尿病發(fā)展為2型糖尿病之前，最好來(lái)個(gè)“驚天大逆轉(zhuǎn)”

前驅(qū)糖尿病是指在患有高血糖癥和低血糖癥的患者中存在的葡萄糖代謝障礙，但其并未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的II型糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。需要注意的一點(diǎn)是，前驅(qū)糖尿病是可逆的！可逆的！可逆的！但是，由于很少有人會(huì)發(fā)現(xiàn)它的存在，所以就只有更少的人會(huì)針對(duì)前驅(qū)糖尿病進(jìn)行飲食和生活方式的調(diào)整，這樣一來(lái)，最終實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)的可能性就變小了--有可能當(dāng)你發(fā)現(xiàn)時(shí)，就已經(jīng)是2型糖尿病了。所以，要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，定期體檢，重視體檢結(jié)果，是非常重要的。

（十七）2型糖尿病看似簡(jiǎn)單，實(shí)則復(fù)雜

糖尿病看似簡(jiǎn)單，其實(shí)卻非常復(fù)雜，同時(shí)，它也是一個(gè)日益嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題--去內(nèi)分泌科或者糖尿病門診和病房看看，就知道這個(gè)病有多“紅”。雖然我們還沒有找到最好的辦法完全治愈2型糖尿病，但是可以努力做到更好地控制血糖，延緩各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。

（十八）2型糖尿病不可怕，可怕的是它的并發(fā)癥！

糖尿病是一種慢性病，糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并發(fā)癥?；颊咭坏┌l(fā)生并發(fā)癥，將對(duì)患者造成全身性的嚴(yán)重影響。例如腳上一個(gè)看似不起眼的小傷口，一旦碰上糖尿病，可能惡化程度會(huì)呈指數(shù)增長(zhǎng)，甚至?xí)斐山刂退劳觥?/p>