人的一生中約有1/3的時間在臥室度過。對很多人來說，每天晚上，卸掉一身的疲憊，把頭深深地陷進枕頭里時，是一天中最幸福的時刻，臥室也因此成為人們最喜歡的地方。然而，英國《每日郵報》近日刊登的一項最新調(diào)查顯示，臥室其實是家中最臟的地方，處處隱藏著塵螨、霉菌、甲醛等“危險品”，時刻威脅著人們的健康。

當下正值春夏交替，是清潔臥室的好時機。記者綜合國內(nèi)外研究，并采訪權(quán)威專家，總結(jié)出臥室中最臟的角落，教您打一場臥室保“衛(wèi)”戰(zhàn)。

上萬只螨蟲陪你入眠

英國這項2000人參與的最新調(diào)查顯示，34%的人在臥室時過敏癥狀最嚴重，會出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽等癥狀，這讓臥室成了過敏高發(fā)地。研究人員分析稱，臥室中最常見的過敏原是塵螨、寵物毛發(fā)和霉菌，它們導致78%的人打噴嚏，73%的人眼睛發(fā)癢，25%的人出現(xiàn)皮疹。遺憾的是，僅有20%的英國人每月更換一次床單。倫敦的情況最糟，12%的人每兩個月才更換一次床單。

在中華醫(yī)學會變態(tài)反應(yīng)學分會主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任尹佳看來，英國這項調(diào)查的結(jié)果與我國的情況大體相似。尹佳告訴記者，臥室中最主要的過敏原是塵螨。在床上，每1克塵土里，最多的時候會有1.8萬只螨蟲。整張床上最多的時候可以達到200萬只。

尹佳說，這些塵螨靠吃我們身上掉下來的皮屑為生。而塵螨的糞便以及它們肢體的碎片，是引起我們呼吸道過敏最重要的原因，很多過敏性鼻炎、過敏性皮炎、過敏性哮喘由此引發(fā)。“臨床上很多病人一鋪床、一抖床單，立刻出現(xiàn)哮喘、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等癥狀，都和塵螨有關(guān)。”

有研究顯示，如果1克塵土中有100～500只塵螨，就足以引起塵螨過敏人群出現(xiàn)哮喘、鼻炎癥狀了。據(jù)了解，塵螨是我國成人過敏性哮喘最主要的致敏誘因，霉菌、塵螨和寵物毛屑是兒童過敏性哮喘的重要原因。

然而，中國人除塵的頻率遠低于其他國家。有調(diào)查顯示，20%的中國人每月除塵2～3次，17%每月清掃一次或低于一次，每周清掃2～5次或更多次數(shù)的人占30%，而全球均值為49%。

臥室里7個地方最臟

臥室空間狹小，有害物質(zhì)的濃度相對較高，而且人們在臥室不停地呼吸吐納，毫無防備，臥室環(huán)境直接影響身體健康。

在尹佳、國家室內(nèi)環(huán)境與室內(nèi)環(huán)保產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心主任宋廣生、上海市建筑學會室內(nèi)外環(huán)境設(shè)計專業(yè)委員會秘書長張龍明三位專家的指導下，記者總結(jié)出臥室里7個最臟且最容易忽略的地方。

床墊。看似不起眼的床墊，其實是細菌的“樂土”。英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，一張3年左右沒清潔過的雙人床墊，上面的細菌數(shù)量超過10億，主要以真菌和螨蟲為主。與之相比，同樣面積的地板上，螨蟲的數(shù)量不到其1/3。參與調(diào)查的44.69%的人稱，從沒想過床墊中會藏有細菌，48.18%的人想到了但懶得清潔。

枕芯。很多人一躺在床上過敏癥狀就加重，那是因為枕頭里藏著大量塵螨和致病菌。當我們貼著枕頭睡覺時，會不斷地呼吸，一呼一吸間，枕芯里塵螨的肢體碎屑和糞便就會進入呼吸道，從而引發(fā)過敏癥狀。有人做過實驗，一個幾十年沒有清潔過的枕芯，它的重量有1/3來自塵螨的糞便和肢體。

空調(diào)。一項由中國疾控中心、上海市疾控中心等機構(gòu)共同開展的調(diào)查結(jié)果顯示，88%的空調(diào)散熱片細菌總數(shù)超標，84%的空調(diào)散熱片霉菌總數(shù)超標，空調(diào)散熱片中檢出細菌超標最高可達1000倍以上。當空調(diào)吹出的風攜帶病菌進入人體呼吸道，便有可能引發(fā)感冒、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。

地毯。地毯不易打掃，時間長了，細菌、塵螨便會隨著灰塵、食品碎屑的堆積在地毯上“安營扎寨”，容易引發(fā)真菌感染以及呼吸系統(tǒng)疾病。

毛絨玩具。很多人喜歡把毛絨玩具放在枕邊，而毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。

綠植。不少人會在臥室中擺放一兩盆綠植以凈化空氣。殊不知，花盆濕潤的泥土中可能隱藏大量霉菌。研究顯示，平均每個人每天能接觸到100種霉菌，而霉菌也是引發(fā)過敏癥狀的罪魁禍首之一。霉菌的孢子會飄散在空氣中，從而導致對霉菌過敏的人出現(xiàn)哮喘、濕疹、皮疹等癥狀。

家具。世界衛(wèi)生組織的一組數(shù)據(jù)顯示，全球近半數(shù)人處于室內(nèi)空氣污染中，導致22%的慢性肺病和15%的氣管炎、支氣管炎。其中，裝修材料污染是一個重要原因。不少裝修材料雖沒有明顯異味，但甲醛、苯、氨等有害物質(zhì)仍然存在。中國室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測委員會檢測發(fā)現(xiàn)，72.2%的兒童房甲醛超標1～8倍。

定期打掃能除八成灰塵

研究表明，定期打掃可清除室內(nèi)80%的灰塵。三位專家從不同方面提醒，打掃臥室最好做到幾下幾點。

保持室內(nèi)干燥。尹佳告訴記者，塵螨喜歡生活在溫度20～30℃、濕度60～80%的環(huán)境中，如果我們盡量保持室內(nèi)空氣干燥，臥室中塵螨的數(shù)量會大大減少。張龍明提醒，臥室濕度盡量保持在40%～60%，可勤開窗通風或使用除濕器、空調(diào)抽濕功能來降低臥室的濕度。

每兩周燙洗床單、被罩。“定期用熱水燙我們的床單、被罩、枕巾，是消滅螨蟲的好辦法。”尹佳建議，最好每兩周左右用50℃的熱水清洗一次床上用品。

兩三個月洗次枕芯。尹佳表示，需要提醒的是，要想最大限度地杜絕塵螨，必須2～3個月清潔一次枕芯。如果是蕎麥皮枕頭，可以把蕎麥皮用熱水燙，然后再用清水漂洗幾遍。

睡前擦下地板。尹佳建議，臥室內(nèi)盡量別鋪地毯，最好選擇易于清潔的木地板或地磚。張龍明建議，如果臥室中鋪了地毯，最好保證每周吸塵2～3次。使用地板或地磚的臥室每晚臨睡前最好擦一下，既可除塵，又能適當增加空氣濕度。

半個月曬次床墊。宋廣生建議，床墊至少半個月清潔一次，可用吸塵器清潔，或立起來晾曬一天，還可以選擇購買阻隔塵螨的床罩和床墊套，這種外罩可拆下來清洗。尹佳表示，對塵螨嚴重過敏的人可更換新床墊，最好不要拆除上面的塑料包裝，能阻隔塵螨。

清潔空調(diào)散熱片。張龍明提醒，空調(diào)細菌主要藏匿于散熱片上，應(yīng)定期請專業(yè)人員對空調(diào)散熱片進行清洗和消毒。家用空調(diào)應(yīng)該在每年夏季和冬季來臨前徹底清洗一遍。

進門更衣?lián)Q鞋。張龍明指出，進家門時先更衣、換鞋，可以很大程度上避免把室外污染源帶入屋內(nèi)，是減少室內(nèi)空氣污染的好習慣。

此外，專家提醒，要經(jīng)常用濕抹布擦拭床頭柜等家具；最好把靠墊、毛絨玩具、綠植、寵物“請”到臥室之外。