一個4分鐘的短片近期刷屏：

《器官葬禮》

揭露了一個扎心的真相：

其實在很多時候，殺死我們的不是疾病，而是我們自己！

在這樣的生活中，每個人都能看到自己的影子：

1、鬧鐘響起，熬夜熬到凌晨的他無精打采地從床上起來。隨便做了點早餐，大口大口地吞咽。因為吃得太快，胃并沒有變得舒適，反而比餓著的時候更難受。

2、吃飽了，油膩的食物讓器官卻遭了殃，黃色的殘渣到處都是，甚至連心臟上面都沾了一些。這些黃色的東西其實是壞膽固醇，是造成心腦血管疾病的致病元兇，嚴(yán)重的話會堵塞血管。這種不健康的作息和飲食習(xí)慣，器官們已經(jīng)非常難受了，還不以為然。

3、吃飽喝足后，又開始吸煙，享受香煙帶來的快感，肺卻難受地咳嗽了起來。而溢滿壞膽固醇的心臟，也吐出了自己的舌頭。

4、午餐時間到了，隨便買了些垃圾食品充饑。這樣的生活習(xí)慣日復(fù)一日，沒過多久，瘦瘦的清秀小伙就變成了肥胖的油膩大叔。而此時此刻的心臟已經(jīng)被折騰到奄奄一息了。終于……這一天，心臟再也承受不住了，心臟一停，其他器官小伙伴們都驚恐地叫了起來。

5、因為救護(hù)車及時趕到，在醫(yī)生的幫助下，器官們活了過來?？捎行┤司褪沁@樣，他們永遠(yuǎn)都不懂得珍惜二字的含義。依舊是無止盡的垃圾食品、一根又一根的香煙……然后，癌細(xì)胞出現(xiàn)了。就這樣，癌細(xì)胞擴(kuò)散的范圍越來越大，甚至還發(fā)生了轉(zhuǎn)移。

6、器官們再也不能正常運作了，最終告別了世界。明明已經(jīng)重生了一次，卻不懂得珍惜，屢教不改的結(jié)果，只有死路一條。

看完這個過程，你有沒有背后一涼？

然而這些壞習(xí)慣的罪魁禍?zhǔn)资钦l？不是別人，是你自己！

這幾件事，

就是在謀殺自己的器官！

1、吃太咸，謀殺心臟

鹽中含有大量的鈉離子，鈉會引起體內(nèi)血容量的增加，所以食用過多的鹽，就會導(dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)也會加重。

除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，平時不控制量，都會導(dǎo)致攝鹽量超標(biāo)。

所以，一天吃鹽6g以內(nèi)，相當(dāng)于1啤酒瓶蓋的量；不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量；如果吃菜過咸，別忘了多喝白開水。

2、亂吃藥，謀殺肝臟

除了喝酒，亂服藥、服錯藥，也很容易引發(fā)藥物性肝損害。

肝臟是藥物的“解毒工廠”，幾乎所有的藥物都要經(jīng)過肝臟的代謝才排出體外，有些藥物還要經(jīng)過肝臟分解有效成分才能發(fā)揮。

另外，有些人喜歡吃的保健品也需要肝臟代謝分解排出體外，一些鐵劑、脂溶性維生素，還有可能蓄積在肝臟導(dǎo)致肝硬化、肝脾腫大等中毒反應(yīng)。

所以，不要自己亂服藥，也不能隨意改變吃藥的劑量，吃藥這件事，要聽醫(yī)生的。

3、大魚大肉，謀殺腎

一項為期11年、涉及3121名女性參試者的研究發(fā)現(xiàn)，富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。

總吃大魚大肉，長期高蛋白、高營養(yǎng)攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。簡單來說，吃得太好、吃太多肉，小心累壞了腎臟！

記?。好刻斐匀獠灰^4兩；海鮮等蛋白質(zhì)、蛋糕等甜食，也要控制量。

4、無辣不歡，謀殺胃

喜辛辣、重口味讓胃受傷不淺。辣椒在嘴里能帶來爽辣的感覺，也會讓胃部產(chǎn)生灼燒感，時間久了胃黏膜受傷，埋下胃病的禍根。吃辣，適可而止。

5、坐、躺、不動，謀殺腸道

在電腦前一坐就是一天，回家往沙發(fā)上一躺，不運動，這樣的生活習(xí)慣，導(dǎo)致腸胃蠕動慢，代謝物不能及時排出，時間一長就容易出現(xiàn)便秘等腸道問題。

每周3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，能幫助減少腸道炎癥，腸道息肉的危險性也會降低。