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熬夜傷身,如何給身體排毒?

2017-11-16 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

  熬夜拼搏的年輕一族中已成為家常便飯,熬夜使人的精力透支,加班后的勞累只能從宵夜中獲取慰藉。但身體在夜間應(yīng)該進(jìn)行休養(yǎng)生息,消化系統(tǒng)不應(yīng)該繼續(xù)超負(fù)荷工作。因此,有些消化器官的機(jī)能會下降,身體內(nèi)其他循環(huán)器官也會在夜間降低工作效率,體內(nèi)的毒素就積聚難以排出體外。人皮膚會變差,黑眼圈加重,還會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。體內(nèi)的毒素越積累越多,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致各種疾病。

  那熬夜人群可以怎樣排毒呢?

  多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素

  可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

  綠茶富含解毒因子

  綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

  運(yùn)動

  堅持運(yùn)動,通過運(yùn)動出汗就是一個排毒的過程;同時運(yùn)動也能放松人的身體。

  豆豉提高肝臟解毒能力

  研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。

 

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