臨床醫(yī)學研究指出，飲食生活型態(tài)改變，導致高血糖、高血脂都是心血管疾病竄升的主要原因，你都知道嗎？

心血管疾病，是健康的閃靈殺手，近年來一直高居國人十大死因第二位，僅次于癌癥。

你是屬于高危險群嗎?哪些慢性疾病更容易引發(fā)心血管疾病?

糖尿病

糖尿病是體內糖類代謝異常所造成血糖值很高的疾病。一般正常人的血糖值應控制在110以下，糖尿病患者血糖值若高達180以上，末梢血管容易發(fā)炎、阻塞而導致血管病變。

若糖尿病伴隨高血脂癥，無疑是火上加油，對血管是雙重傷害，死亡率極高。

由糖尿病引發(fā)的心血管疾病，必須同時從飲食中面對糖尿病的治療，才能獲得完全解決。

肝功能

肝臟是人體的解毒機制，負責過濾毒素、吸取營養(yǎng)，以保護身體。若肝臟機能不好，無法正常排毒素，血液會變得混濁，使心臟負擔變大而誘發(fā)心血管疾病。所以由肝功能異常引起的心疾，要先自飲食徹底面對肝臟的治療。

消化功能不良

有經常性消化不良癥狀如脹氣、便秘、腹瀉等，是腸子老化、腸內微生物菌叢不平衡、腐敗菌大量繁殖的結果。腸子老化的人無法正常排除多余膽固醇，使膽固醇積存體內，易誘發(fā)高膽固醇?？啥嗍秤萌樗峋澄铩⑺崮?、寡糖食物、可溶性纖維等食物，改善腸道功能，是根本之法。

自律神經系統(tǒng)失調

極端減肥、不吃米谷主食、經常熬夜、精神壓力大或長期服用神經性藥物的人，容易導致自律神經混亂失調。自律神經系統(tǒng)失調的人，新陳代謝率特別高，常伴隨心跳快、精神亢奮、睡不著覺。這類的人一般血液、血管都很健康，但血壓容易升高，引發(fā)高血壓。

骨質疏松癥

年齡老化、體質酸化、鈣質攝取不足，容易得骨質疏松癥?；颊邥殡S肌肉痠痛、肩膀僵硬、五十肩、骨刺、失眠、心律不整、腦神經衰弱、記憶力減退、血管硬化等癥狀。

人體鈣質99%存在骨骼組織，支撐身體：1%存在軟件組織，負責肌肉、血管功能正常運作。當人體中血液酸堿度失衡時，就會導致骨質疏松癥，也就是骨骼里的鈣質跑到軟件組織，使人體產生鈣化現(xiàn)象。當血管的鈣質增加，血管容易脆化、硬化而引發(fā)心血管病變。

免疫系統(tǒng)失調

食用過敏原食物會造成免疫系統(tǒng)攻打血管壁、心臟而引發(fā)心血管疾病。嚴重的免疫系統(tǒng)失調如紅斑性狼瘡、類風濕性關節(jié)炎、異位性皮膚炎、慢性氣喘、鼻竇炎、經常性頭痛等。

找出自己的過敏原并避開食用是根本之道。香菇、玉米、蝦米、核桃、花生、全麥等都是常見的過敏原食物。

先天性格特質

有些人天生追求完美、自我要求高、容易緊張、悲觀，較容易罹患心血管疾病。而生活態(tài)度輕松、樂觀的人較不易罹患心血管疾病。

先天性遺傳基因

家族性遺傳的高膽固醇、高血脂基因，也是心血管疾病發(fā)生的潛在因子。再加上一家人具有相類似的生活型態(tài)、飲食習性，會使心血管疾病的發(fā)生率增加。

如何預防——慢性病預防控制

1預防和控制各種危險因素，防止心血管疾病的發(fā)生。

科學依據(jù)：高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖、吸煙、飲酒等可損傷血管、引起代謝紊亂、加重心臟負擔，增加心血管疾病的發(fā)病風險。同時，寒冷刺激和情緒過于激動會引起血管收縮、血壓升高，容易引起血栓形成，誘發(fā)心腦血管疾病。

健康行為：

（1）預防和控制高血壓。

（2）預防和控制高血糖。

（3）養(yǎng)成合理膳食習慣，少吃高能量、高脂肪、高鹽食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

（4）戒煙限酒。已有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的患者

不宜飲白酒。

（5）適度運動，避免過度勞累。

（6）注意身體保暖與氣溫變化，保持心態(tài)平和，避免情緒過于激動。

（7）定期進行健康體檢，35歲以上成年人每年進行一次全面的健康體檢。

2警惕突發(fā)癥狀，及時處理，立刻就醫(yī)。

科學依據(jù)：冠心病急性發(fā)作時，會出現(xiàn)心肌缺血，甚至心跳、呼吸停止，第一時間進行急救處理，可以保住心肌和生命。

健康行為：

（1）出現(xiàn)以下癥狀者，應引起警惕：

勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3-5分鐘，休息后自行緩解。

活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解。

出現(xiàn)與運動有關的頭痛、牙痛、腿痛等。

飽餐、寒冷或情緒激動時出現(xiàn)胸痛、心悸。

夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適；熟睡、或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解。

性生活或用力排便時出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。

聽到噪聲便引起心慌、胸悶。

反復出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩。

（2）冠心病患者應隨身攜帶硝酸甘油。

（3）出現(xiàn)癥狀，應保持鎮(zhèn)靜、停止活動，就地休息，設法消除寒冷，情緒激動等誘因；立即舌下含化硝酸甘油或消心痛。

（4）必要時打電話給急救中心或者醫(yī)院，尋求幫助，或者送醫(yī)院治療和嚴密觀察。