酸奶不僅保留了牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康功效,如提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1,維生素B2,還有一些自己獨(dú)特的特點(diǎn):
易消化吸收
調(diào)味酸奶蛋白質(zhì)含量為3.0克/100克,蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);酸奶中脂肪含量平均為3.2克/100克,脂肪含量低。由于酸奶中乳糖被分解為乳酸,蛋白質(zhì)和脂肪也被不同程度水解,產(chǎn)生大量游離的氨基酸、肽,因此酸奶更容易被人體消化吸收,能夠緩解乳糖不耐受癥狀。
B族維生素的良好來(lái)源
在酸奶滅菌、發(fā)酵等生產(chǎn)工藝過(guò)程中維生素會(huì)被破壞,但酸奶中含有的其他有益菌會(huì)合成維生素,因此仍是B族維生素?zé)熕帷⒕S生素B2、B6、B12的良好來(lái)源。
生物利用度高
酸奶pH偏低,使鈣、鎂等礦物質(zhì)呈離子狀態(tài),提高了人體對(duì)礦物質(zhì)的生物利用度。
促進(jìn)腸道健康
酸奶中含有益生菌,能夠抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)繁殖,防止腐敗胺類(lèi)產(chǎn)生,促進(jìn)腸道健康。
喝酸奶是好?是壞?
結(jié)果發(fā)現(xiàn)
酸奶攝入:
可改善?乳糖不耐癥、便秘、幽門(mén)螺桿菌的根除率
可降低?2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)
雖然有研究探討了酸奶與感冒、過(guò)敏性疾病、肝疾病和高脂血癥的關(guān)系,但證據(jù)力度尚不夠。
目前未發(fā)現(xiàn)酸奶對(duì)健康有不利影響的報(bào)道。
改善乳糖不耐癥
改善便秘
中國(guó)、歐美和馬來(lái)西亞等國(guó)家的研究均顯示,每天攝入酸奶能改善便秘。如Hongisto等2006年在芬蘭女性的研究中,每天攝入2次,125克/次酸奶,干預(yù)21天在排便次數(shù)、排便狀況、糞便性狀都有改善。2008年何梅等在中國(guó)人群的一項(xiàng)隨機(jī)臨床對(duì)照試驗(yàn)顯示,每天攝入100克酸奶可使排便次數(shù)、排便狀況、糞便性狀均有明顯改善。綜合評(píng)價(jià)等級(jí)為B級(jí),即在大多數(shù)情況下該證據(jù)體的結(jié)論指導(dǎo)實(shí)踐是可信的。
改善幽門(mén)螺桿菌的根除率
降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)
Anue等對(duì)7個(gè)隊(duì)列研究的系統(tǒng)評(píng)價(jià)結(jié)果顯示,高酸奶攝入量與低酸奶攝入量相比,其2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低了14%。2014年O’Connor等對(duì)4000名英國(guó)人的巢式病例對(duì)照研究顯示,每天攝入80克酸奶可降低2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),其HR為0.72。綜合評(píng)價(jià)等級(jí)為B級(jí),即在大多數(shù)情況下該證據(jù)體的結(jié)論指導(dǎo)實(shí)踐是可信的。
喝奶后胃腸道不舒服如何喝?
對(duì)于乳糖不耐癥的人,可首選酸奶或低乳糖奶產(chǎn)品,如低乳糖牛奶、酸奶、奶酪等;
喝奶時(shí)與其他谷物搭配,少量多次,可減輕腸鳴、噯氣和腹瀉癥狀。
1、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià): ¥831.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià): ¥381.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià): ¥35活血化瘀,軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致子宮肌瘤、盆腔炎性包塊,癥見(jiàn)小腹脹痛、腰骶酸痛、帶下量多、肛門(mén)墜脹、舌暗有斑。
健客價(jià): ¥37本產(chǎn)品的適用范圍是用于細(xì)菌性陰道病和外陰陰道假絲酵母菌病(外陰陰道念珠菌病)以及上述病癥引起的瘙癢、白帶異常、陰部異味等癥狀的治療。
健客價(jià): ¥19.9清熱解毒。用于外感風(fēng)熱引起的咽喉疼痛;急性咽炎、扁桃體炎。
健客價(jià): ¥6配合小孩子營(yíng)養(yǎng)粉來(lái)食用。
健客價(jià): ¥11免疫調(diào)節(jié)。
健客價(jià): ¥288清熱利濕,解毒退黃。用于肝膽濕熱所致的脅痛,口苦,食欲不振等癥;膽囊炎,脂肪肝見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥25"分析臨床五大一線降壓藥的功效情況,同時(shí)對(duì)高血壓嚴(yán)重的合并癥腦卒中風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行評(píng)估,并提供預(yù)防和治療的方案。 該檢測(cè)項(xiàng)目對(duì)臨床高血壓用藥利尿劑、β阻滯劑、鈣拮抗劑、ACEI和血管緊張素II受體拮抗劑相關(guān)的7個(gè)基因多態(tài)性位點(diǎn)進(jìn)行檢測(cè)分型,相關(guān)基因的不同分型將決定個(gè)體對(duì)不同藥物的敏感性和毒副不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)性,臨床醫(yī)生可以根據(jù)相關(guān)基因檢測(cè)結(jié)果作為參考,在最短的時(shí)間內(nèi)選擇最適宜的藥物,穩(wěn)定控制血壓,避免不必要
健客價(jià): ¥1080可幫助退燒退熱,令手腳肌肉回復(fù)清涼舒適。對(duì)于讀書(shū)眼困,及工作或駕車(chē)所引致的疲勞,有助提神醒腦。也可代替?zhèn)鹘y(tǒng)洋袋使用,冷凍效果顯蓍,能讓皮膚溫度下降。
健客價(jià): ¥39用于中等度以上的疼痛。
健客價(jià): ¥16大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價(jià): ¥23310大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價(jià): ¥350大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價(jià): ¥1500祛風(fēng)止咳,除痰散結(jié)。用于肺熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價(jià): ¥15適用于消化性潰瘍(胃、十二指腸潰瘍),急性胃黏膜病變,反流性食管炎以及胃泌素瘤。
健客價(jià): ¥46.5(1)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)脾益氣。用于脾氣虛所致的體弱、四肢無(wú)力。
健客價(jià): ¥33.5用于治療原發(fā)性高血壓。本品可單獨(dú)使用,也可與其它抗高血壓藥物聯(lián)用。
健客價(jià): ¥16清熱解毒,活血化瘀。用于濕熱瘀阻所致的急、慢性乙型肝炎,見(jiàn)有乏力、肝病、納差、脘脹等癥。
健客價(jià): ¥33益氣溫陽(yáng),活血利水。用于腎虛血瘀所致癃閉,癥見(jiàn)尿頻,排尿、延緩、費(fèi)力,尿后余瀝,腰膝酸軟;前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15輕~中度原發(fā)性高血壓。
健客價(jià): ¥81.慢性穩(wěn)定性心絞痛(勞累型心絞痛)。 2.血管痙攣型心絞痛(Prinzmetal's心絞痛、變異型心絞痛) 3.原發(fā)性高血壓。
健客價(jià): ¥17.9最美方隊(duì) 白求恩醫(yī)療方隊(duì)接受檢閱
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