從不懂到精通，吃三七粉必知的8個(gè)技巧！

2017-11-26 來(lái)源：大健康社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：三七粉最簡(jiǎn)單的吃法是直接用水沖服。用溫水沖服叫做生服，主要作用包括防治三高和心血管疾病、保護(hù)肝臟、抗腫瘤、抗疲勞、抗衰老、抗炎、祛除色斑等；用開(kāi)水沖服叫做熟服，主要起補(bǔ)血益氣的作用。

　　剛開(kāi)始接觸三七粉的人，對(duì)它的了解都十分有限，有些人甚至只知道吃三七粉對(duì)身體好，卻忽略一些更具體的問(wèn)題。吃三七粉有9大技巧，能讓你在短短幾分鐘對(duì)三七粉的吃法了如指掌。

　　三七粉怎么吃？

　　三七粉最簡(jiǎn)單的吃法是直接用水沖服。用溫水沖服叫做生服，主要作用包括防治三高和心血管疾病、保護(hù)肝臟、抗腫瘤、抗疲勞、抗衰老、抗炎、祛除色斑等；用開(kāi)水沖服叫做熟服，主要起補(bǔ)血益氣的作用。

　　技巧1：用蜂蜜水沖服三七粉，既能滋潤(rùn)消化道，又能緩解三七粉的苦味。

　　技巧2：三七粉與雞肉制成三七藥膳，常吃能迅速補(bǔ)血，幫助恢復(fù)體力。

　　技巧3：外出應(yīng)酬需要飲酒的情況下，事先沖服適量三七粉，能夠減輕酒精對(duì)肝臟的損傷，還對(duì)酒后恢復(fù)有幫助。

　　三七粉吃多少？

　　三七粉每次的用量為2-3克，每日1-3次。由于人體對(duì)三七的吸收能力有限，過(guò)量服用身體還沒(méi)來(lái)得及吸收，就直接排出體外了，因此三七粉每天的用量需要控制在10克以下。

　　技巧4：常人服用三七粉每次3克為宜，盤龍?jiān)坪Ｈ叻鄹劫?zèng)勺子，每勺3克左右。

　　技巧5：若身體的吸收能力比較差，可以在常規(guī)用量基礎(chǔ)上適當(dāng)減少用量。

　　三七粉什么時(shí)候吃？

　　早飯前和晚飯前是服用三七粉最好的時(shí)機(jī)，早飯前服三七粉，腸胃的吸收效率最高；晚飯前服三七粉能鎮(zhèn)定安神、促進(jìn)睡眠，因此是服用三七的兩個(gè)最佳時(shí)間。

　　技巧6：腸胃狀況不好的情況下，比如腸胃炎、胃潰瘍等，可以將三七粉調(diào)整到早飯后服用。

　　技巧7：晚飯后最好不要服用三七粉，容易導(dǎo)致口渴，還可能因?yàn)榇竽X太活躍而影響睡眠。

　　技巧8：如果早上沒(méi)時(shí)間，可以將三七粉加在早餐的牛奶、豆?jié){中服用，對(duì)效果沒(méi)有太大影響。

　　三七粉對(duì)身體有多重好處，尤其適合中老年人群。但是需要注意：感冒期間、經(jīng)期、孕期都不宜服用三七粉；吃三七粉期間不要吃蠶豆、綠豆、生冷食品和海鮮等，遵循合適的用法用量，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到滿意的效果。

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