30歲后乳房問題增多

　　胸部是有保質(zhì)期的。30歲之前，你可以對它不聞不問；但30歲之后再不引起重視，可怕的問題就會接踵而來。

　　副乳增大

　　副乳就是多余的乳房，是乳房的畸形發(fā)育。副乳在月經(jīng)期、妊娠期和哺乳期容易出現(xiàn)局部增大、腫脹和疼痛，嚴重影響女性曲線美和日常生活。

　　乳房變形

　　20多歲時，乳房由脂肪、乳腺和膠原質(zhì)組成。30歲后，乳腺和膠原質(zhì)會逐漸被脂肪替代。不幸的是，大量脂肪并不會使乳房顯得更大，反而加重乳房下垂、松弛。

　　乳腺問題

　　乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)、乳腺囊腫是女性最常見的乳房疾病，約有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生、結(jié)節(jié)等問題，多見于30~45歲的女性。

　　乳房腫瘤

　　中國女性中的乳腺腫瘤患者的特征：發(fā)病年齡早，高發(fā)年齡竟為35~49歲。致病原因是乳腺細胞異常增生，可能和年齡、遺傳因素、個人健康史、飲食等有關(guān)。

　　6個行為危害乳房健康

　　毀掉女人胸部健康的有6大殺手，分別是：

　　高熱量飲食

　　乳房脂肪瘤是最常見的良性腫瘤之一，發(fā)病年齡以30~50歲為多。這種乳房疾病與喜好高卡路里飲食的體胖者最有緣。而愛吃高糖食物者，患乳腺癌的幾率也會增高。

　　長期趴著睡

　　長期趴著睡對乳房的壓迫很大，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴。女性的最號側(cè)睡，并在乳房下墊個枕頭，以便其獲得足夠的支撐力。平時可適當做一些擴胸、深呼吸等運動，幫助活絡(luò)氣血。

　　清潔不得當

　　洗浴時如果用大量的水從上往下沖洗乳房，容易致使乳房下垂。乳房的皮膚薄，搓洗太用力容易導致松弛。乳頭也要重點清潔，應以乳頭為中心，做旋轉(zhuǎn)式按摩，輕輕揉搓掉上面的死皮。

　　內(nèi)衣不合適

　　蕾絲過多的內(nèi)衣會引起皮膚敏感，如有細小線頭進入乳頭，容易形成乳腺炎。運動時應該穿專業(yè)的運動內(nèi)衣，以免造成胸部下垂或組織損傷。過緊的內(nèi)衣也會影響血液循環(huán)，使乳房血液瘀滯引發(fā)腫痛。

　　觸摸太粗暴

　　乳房很嬌氣，受到猛力沖擊后，內(nèi)部軟組織易被挫傷，或引起內(nèi)部增生；其內(nèi)的小血管會破裂、出血，容易造成囊腫。因此，對待乳房要溫柔，避免外力擠壓。

　　心理壓力大

　　女性心理壓力過大，易引發(fā)乳腺囊腫或腫瘤，尤其是35~45歲女性。中醫(yī)認為其多由肝郁火旺或脾虛血虧，加之腎陰虧損所致。腫塊要早發(fā)現(xiàn)、早治療，避免惡化。

　　乳房保養(yǎng)從今天開始

　　乳房是女性的親密朋友，為女性增添美麗，也需要女性一生呵護。以下是3條養(yǎng)護乳房的基本原則，女人們都需要牢記在心：

　　用好習慣養(yǎng)護乳房

　　保持心情愉快、拋開煩惱，是對乳房最好的保護方式。學會一套針對乳房的按摩手法，能讓乳房保鮮更久。

　　女性還需要加強自身的身體鍛煉和保持充足的睡眠質(zhì)量，可預防乳腺疾病的發(fā)生。

　　學會乳房自我檢查

　　經(jīng)常自我檢查乳房的狀況，可以清楚掌握乳房的健康與否。

　　檢查方法：徑直站在鏡子前，雙臂垂放，看乳房的輪廓是否規(guī)整，是否有凸凹點，可以擠壓乳頭，看是否有液體溢出，按壓乳房周圍，看有沒有疼痛感。

　　多吃有益乳房的食物

　　多吃有利于乳房健康的食物，例如多喝牛奶、豆?jié){有益于保護乳房健康；大豆、白菜、海帶、魚類、堅果等食物中均含有對乳房非常具有保護性的物質(zhì)。

　　遠離高鹽分食物、油炸食物，不要吃過多肉類，盡量不喝咖啡、可樂等飲品。

　　乳房不僅是女人魅力的標志，也是哺育后代的滋養(yǎng)源泉，卻是女人身體上最脆弱、最容易生病的器官。30歲過后，乳房問題高發(fā)，養(yǎng)護必須從現(xiàn)在開始。