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被窩里玩手機(jī),到底多傷眼睛?

2017-07-20 來源:好大夫在線  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在黑暗環(huán)境中,人對光本來就比較敏感,特別是躺下玩手機(jī)時背景對比度太強(qiáng),屏幕的光直直地沖著眼睛,會加重眼睛調(diào)節(jié)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),易導(dǎo)致眼睛疲勞、近視加深。至于黃斑變性乃至失明的情況就有點(diǎn)極端了,目前還沒有明顯的證據(jù)證明玩手機(jī)和這兩者有什么關(guān)系。

  被窩里玩手機(jī),會導(dǎo)致失明?

  失明有點(diǎn)夸張,但確實(shí)會傷害眼睛

  大屏幕手機(jī)是不是能比小屏幕的手機(jī)好點(diǎn)?

  大屏幕的手機(jī)不傷眼,應(yīng)該只是手機(jī)廠商的噱頭。我們的眼睛會根據(jù)距離遠(yuǎn)近、圖像大小自動調(diào)節(jié)焦距、接收光線,讓眼睛處于最舒服的狀態(tài),傷不傷眼,跟手機(jī)亮度、玩手機(jī)的時間長短關(guān)系比較大,和手機(jī)屏幕大小沒什么關(guān)系。

  這么看手機(jī),少傷眼

  1.看手機(jī)的時候注意休息

  玩手機(jī)的時間最好不要超過半個小時,到點(diǎn)兒了可以閉眼放松3~5分鐘,或者看看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)一下。

  2.手機(jī)屏幕別調(diào)得太亮

  為了不傷眼,應(yīng)該把手機(jī)的亮度調(diào)暗,讓使亮度和顏色盡量柔和(比如打開很多手機(jī)都有的夜間模式)?;蛘咴诜块g開一盞低亮度的背景照明燈,緩和一下屏幕和環(huán)境間亮度的差距,這樣能對眼睛起到保護(hù)作用。

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