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肝火大怎么調(diào)理?多吃這味食物能滅火,不信試試看!

2017-06-10 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝火,大家可能并不熟悉它的存在,但是它確實在到來的時候給我們身體帶來不利的影響。正所謂牽一發(fā)而動全身,肝臟是我們身體的清潔衛(wèi)士,幫助我們保衛(wèi)健康,一旦發(fā)生問題也是影響全身的狀態(tài),所以對肝臟的保護是十分重要的。

  肝火,一般是由于外界因素所引起的,雖不會在短時間內(nèi)對肝臟造成嚴重損傷,但是卻會影響身體的其他部位。一般來說其癥狀主要表現(xiàn)為:頭脹且痛,昏沉悶熱,頭筋突起,口干口苦,甚則兩耳失聰,舌苔薄黃等,可見肝火并不是善類,是必須要解決的東西。

  生活中我們可以通過調(diào)整情緒、穩(wěn)定心態(tài)來調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣,并且保持良好的生活習(xí)慣和睡覺作息也是十分關(guān)鍵的。當(dāng)然,有些食物也是可以幫助我們?nèi)コ位鸬模?/p>

  一、水果

  1、荸薺

  荸薺性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

  2、柚子、梨

  這兩種食物都是屬于微寒的水果,能夠起到清熱潤肺,化止咳的作用,同時對于肝火旺盛有明顯的治療功效。

  二、蔬菜

  1、苦瓜

  性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實火,是一味苦寒清熱食品。

  2、蓮藕

  性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、滋肝潤肺,若與梨汁和勻同服其效更佳。

  3、茭白

  性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用,具有清熱解毒的功效。

  當(dāng)然,想去除肝火,怎么能少得了一些健康食療呢?下面這些就是對于去除肝火有極大好處的食譜,大家可以嘗試一下:

  1、菠菜豬肝湯

  用菠菜200克、豬肝100克、生姜少許,以及其他的調(diào)味料等,等豬肝完全洗凈后切片,放入清水中與姜一起煮,待十分鐘之后加入菠菜,熟了之后即可盛入碗中食用。

  由于菠菜有眾多微量元素,能夠起到養(yǎng)肝護肝的作用,另外豬肝能夠養(yǎng)血補肝、益氣明目,這兩者的結(jié)合正是祛肝火的完美食譜。

  但是菠菜因為其中含有草酸,所以要完全煮熟后才能吃,這樣才能預(yù)防結(jié)石。

  2、蘋果銀耳煲

  將蘋果洗凈后切成塊,并且去籽,然后將銀耳枸杞放在蘋果中,放在籠子中蒸十五分鐘,然后取出滴上蜂蜜即可食用。

  銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳還對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病也有有一定療效。另外配上蘋果的清香,真的是一款很好的食譜。

  但是蘋果不能蒸太久,否則影響口感,也會讓營養(yǎng)流失。

  這些就是去肝火的小方法,大家可以趕快去嘗試一下了。

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