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遠(yuǎn)離這些食物 就可以減肥露肉

2017-06-14 來源:中國醫(yī)藥聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:快餐的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪。如果你愛吃炸雞,那么,你可以選擇去皮無骨雞肉,含有167卡路里和7克脂肪。

  NO.1高脂肉類

  豬肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的肉類,要減肥的你一定要警惕哦!500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。

  NO.2甜咸零食

  25克的薯條和芝士泡芙含有160卡路里和10克脂肪,而墨西哥辣味薯片的卡路里則高達(dá)692,是不是覺得有點恐怖呢?

  NO.3沙拉配料

  一碗沙拉中,配料包括奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。而這其中,半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。如此計算,一頓沙拉就增加了1100卡路里。還在以為吃沙拉能減肥的你,趕緊選擇合適的配料吧!

  NO.4炸雞

  快餐的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪。如果你愛吃炸雞,那么,你可以選擇去皮無骨雞肉,含有167卡路里和7克脂肪。

  1。速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物,是很多女性朋友的最愛。它不像正餐那么令人飽腹,但熱量卻相當(dāng)高,不知不覺會在體內(nèi)囤積脂肪,如果沒有適量的運動,變胖是早晚的事。

  2。別做餐桌旁的垃圾桶怕浪費的美德,使很多女性變成“餐桌旁的垃圾桶”,尤其許多家庭主婦為了不想把剩菜丟掉,常常把吃剩的食物硬往腸肚里塞。久而久之,腸胃越來越大,體重也一天比一天上升。

  3。邊吃邊談不雅觀職業(yè)女性,既要忙公事,私事更是一籮筐,總覺得一天24小時不夠用,所以吃飯時常要一面談事情,一面吃,這樣雖然很省時間,但對消化卻不好,容易引起胃腸病。再者,邊吃邊談,也很不雅觀,有時不小心菜屑塞在牙縫中,連自己都不知道。節(jié)省時間也要注意身體,更別忘了飯后到化妝室整理儀容,再漂亮出擊。

  4零食+零食=高熱量為了節(jié)食不吃正餐,但零食卻不間斷,這是很多人易犯的通病。有些正在減肥的朋友,以洋芋片、糖果來充饑,難怪怎么都達(dá)不到效果。吃零食不但對自己的身體無益,且容易發(fā)胖,更何況三餐不定時、不定量,腸胃也無所適從,容易出毛病。

  夏天肯定要露肉,想要瘦的快,推薦幾款堪稱比吃飯還健康的營養(yǎng)餐減肥餐,如瘦立美、安利、雅芳金三角等,其中瘦立美營養(yǎng)減肥餐憑借卓絕的減肥效果,及獨有改善易胖體質(zhì)和收緊皮膚的非凡能力,2009年被美國頂尖雜志VOGUE譽(yù)為“迄今最快最健康的減肥產(chǎn)品”,60歲主編安娜·溫圖爾把瘦立美作為最好的禮物送給好友布萊克·萊弗利,出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下,并一舉拿下全球最美女性之一的桂冠。

  要想保持好身材,這些食物一定要遠(yuǎn)離,不能因為嘴饞,讓自己越吃越胖,從此走上一條“不歸路”。一日三餐要按時吃,保持一個良好的飲食習(xí)慣,就能輕松保持身材,適當(dāng)運動或搭配營養(yǎng)餐,都可以讓你健康快速的瘦下來。

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