每到夏天，廣東人很喜歡喝涼茶來清熱消暑。不過傳統(tǒng)的涼茶大都口感苦澀，而現(xiàn)在市面上很多涼茶飲料口感較甜，那么這類涼茶飲料飲用時(shí)有什么注意事項(xiàng)呢？

　　涼茶并非人人適合

　　市面上銷售涼茶飲料因加入了中草藥提取液，常被人們認(rèn)為具有“健康”功效。但這些中藥的提取液是否能夠加入食品飲料，又有哪種效果，目前在科學(xué)界仍存有質(zhì)疑。另外，夏枯草具有肝毒性，還有抑制免疫的危害，是否能被用于涼茶飲料中，也爭(zhēng)議不斷。

　　專業(yè)營養(yǎng)師提醒，不建議大家過量飲用涼茶，涼茶帶來的功效并非人人適合。飲用涼茶，以下幾類人需特別謹(jǐn)慎。

　　1、 脾胃虛寒者

　　涼茶中的中草藥，大多性味寒涼，具有清熱祛火作用。這對(duì)體熱之人來說正好適宜，但對(duì)平常脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉、怕冷的人來說就并不適合，需盡量少飲或不飲。

　　2、生理期女性、孕媽和乳母

　　女性在生理期機(jī)體免疫力低下，而且需要保暖，應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食性味溫?zé)?、暖宮驅(qū)寒的食物，涼茶并不適合。孕媽和乳母也要格外注意，涼茶中性寒，不建議多飲。

　　3、老人和兒童

　　市面上出售的涼茶飲料為了滿足消費(fèi)者口味需求，往往會(huì)加入大量糖調(diào)味，才能使含有中草藥成分的涼茶嘗起來有甜味。但大量糖分的攝入并不利于老年人維持血糖平穩(wěn)，還有可能造成兒童齲齒，鈍化兒童味覺，影響兒童口味，引發(fā)挑食偏食現(xiàn)象。

　　4、減肥人群

　　對(duì)減肥人群而言，喝含糖量頗高的涼茶飲料也不是什么明智之舉。要知道，大量糖分?jǐn)z入體內(nèi)，如不能及時(shí)消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積。

　　5、糖尿病、高血糖人群

　　糖尿病患者、高血糖人群本就需要控制每日能量和糖分?jǐn)z入量，因此，非常不建議在每日正餐之外再額外攝入涼茶飲料。