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燕麥片的告白

2017-05-15 來源:王桂真營養(yǎng)師  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:燕麥片在熬粥的時(shí)候可以不用加水而用牛奶熬制,即食燕麥片也可以用牛奶沖泡,增加燕麥片的營養(yǎng)價(jià)值,一杯香濃可口的牛奶燕麥粥就做好了

  燕麥片的告白

  現(xiàn)在,注重保健養(yǎng)生的人越來越多,燕麥片也成為很多家庭餐桌上的新寵,面對著超市中琳瑯滿目的燕麥的產(chǎn)品,很多朋友感覺很茫然,無從下手,不知道該如何選擇,更不清楚燕麥到底有什么營養(yǎng),燕麥中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維的含量每百克高達(dá)13.2克。

  燕麥片的告白

  燕麥的作用

  1.減肥:燕麥片中的膳食纖維能夠增加飽腹感,延緩食物消化吸收的速度,從而可以少吃飯,控制體重,讓你擁有一個(gè)苗條身材。

  2降低膽固醇:膳食纖維牽手體內(nèi)的膽酸,降低膽固醇,從而讓人遠(yuǎn)離冠心病

  3控制血糖:膳食纖維可以降低餐后血糖,讓高血糖悄悄離開你。

  4預(yù)防便秘,結(jié)石以及直腸癌。

  選購竅門:

  看清配料表:燕麥片與麥片不同,麥片中添加的物質(zhì)比較多,而燕麥片中只有燕麥片,購買時(shí)一定要看清配料表。

  食用小貼士

  燕麥片在熬粥的時(shí)候可以不用加水而用牛奶熬制,即食燕麥片也可以用牛奶沖泡,增加燕麥片的營養(yǎng)價(jià)值,一杯香濃可口的牛奶燕麥粥就做好了。

  一杯小小的燕麥粥,為你的身體健康保駕護(hù)航!還在猶豫什么呢?抓緊時(shí)間付諸行動吧!

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