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養(yǎng)顏、滋陰、益氣…這3款養(yǎng)生湯試試煲給媽媽喝!

摘要:花膠滋陰補腎,兼具養(yǎng)顔功效,可補充膠原蛋白;杞子養(yǎng)陰生津明目,田雞補氣血而又不上火。此款湯尤其適合女士飲用,既可補腎虛,益氣血,又可養(yǎng)容顏,延緩衰老。

  母親節(jié)將至,健康君特意給大家推薦3款功效多多,適合女性飲用的時令養(yǎng)生湯,能養(yǎng)容顏、健脾胃、益安神……這個周末,為媽媽煲個養(yǎng)生靚湯吧!

  花膠杞子燉田雞

  材料:花膠50克、杞子10克、田雞250克、瘦肉100克、姜2片

  做法:燒熱干鍋,放入姜片和花膠,干炒約2分鐘后加水浸泡2小時,再撈出花膠,田雞宰凈去皮和內(nèi)臟,全部材料加水600毫升放入燉盅隔水燉3小時。

  功效:花膠滋陰補腎,兼具養(yǎng)顔功效,可補充膠原蛋白;杞子養(yǎng)陰生津明目,田雞補氣血而又不上火。此款湯尤其適合女士飲用,既可補腎虛,益氣血,又可養(yǎng)容顏,延緩衰老。

  西洋參銀耳烏雞湯

  材料:西洋參20克、銀耳30克、烏雞1只、瘦肉200克、生姜3片

  做法:西洋參洗凈切段,銀耳浸泡撕成小朵,烏雞宰殺去毛去內(nèi)臟去尾,全部材料加水2500毫升,用大火煲滾約15分鐘后轉中火煲2小時,適量鹽調(diào)味后即可飲用。

  功效:西洋參清熱養(yǎng)陰生津,銀耳健脾養(yǎng)胃,烏雞大補元氣。這款湯有健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效,能在炎炎夏日為大家趕走乏困、脾胃不適等癥狀。

  蓮子百合鮑魚湯

  材料:蓮子和百合各80克、瘦肉100克、鮮鮑(連殼)300克、姜3片

  做法:蓮子、百合洗凈浸泡片刻,鮮鮑洗凈汆水肉殼分離,將蓮子、百合、瘦肉、姜片、鮑魚殼一起加水2500毫升,大火煲滾后轉文火煲1個半小時,再放入鮑魚肉煲半小時,適量鹽調(diào)味后即可飲用。

  功效:夏日容易出汗,耗氣傷津,人在熱的情況下容易煩躁,而鮮美滋潤的鮑魚湯可以滋陰益氣,寧心安神,清熱健脾。 尤其適合更年期婦女和夜睡不寧者。

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