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為什么會有骨刺呢?這三大原因,第三點好多人都中招了!

2017-03-15 來源:家庭醫(yī)生在線  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:體重增加使本來已遭磨損的退化的關(guān)節(jié)再加上重荷,當然就更容易破壞,所以骨質(zhì)增生多發(fā)生于負重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。

  骨刺,多發(fā)于活動度最大、負重最多的頸椎、腰椎、骶椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等部位。骨刺是一種人體退化性關(guān)節(jié)病變,一般到了中老年就會患上這種病。那么導致骨刺的病因有哪些?日常生活有應該注意些什么呢?又該如何預防呢?

  骨刺的發(fā)生與什么因素有關(guān)?

  1體質(zhì)因素

  體重增加使本來已遭磨損的退化的關(guān)節(jié)再加上重荷,當然就更容易破壞,所以骨質(zhì)增生多發(fā)生于負重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于關(guān)節(jié)疼痛,患者不自覺地限制了活動而使體重增加,相互影響又加重了關(guān)節(jié)病變。美國發(fā)表一份研究資料指出:通過跟蹤觀察30~46歲的1178名男性,發(fā)現(xiàn)超過標準體重20磅的人發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎的可能性比正常體重者多3.5倍的機會。發(fā)生部位多是髖、膝關(guān)節(jié)。這是主要的骨刺的病因。

  2種族遺傳因素

  也是主要的骨刺的病因之一。英國人發(fā)病率較好高而西非人較好低,白種人比黑種人發(fā)病率高;伴有Heberden結(jié)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎婦女,她們的母親和姐妹患本病者分別為普通人群的2~3倍。并且骨關(guān)節(jié)炎病人的HLA-A1、HLA-B8的檢出率增高。

  3姿勢不良

  如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào),張力大的一側(cè)易造成不同程度的勞損,并由于頸椎的部分肌肉呈持續(xù)緊張狀態(tài),久之這些肌肉發(fā)生靜力性損傷,進而使頸椎發(fā)生退行性改變而引起骨質(zhì)增生。也與頸椎關(guān)節(jié)長期受力不均,使壓力(應力)集中于關(guān)節(jié)內(nèi)的某處造成應力過度而損傷關(guān)節(jié)。這是骨刺的病因中比較主要的一種。

  骨關(guān)節(jié)處出現(xiàn)的骨刺會嚴重限制患者的日?;顒樱瑸榛颊邘碇T多的不便。在日常生活中多加注意可有效遠離骨刺的發(fā)生。

  預防骨刺要注意些什么?

  避免長期劇烈運動

  長期過度劇烈的運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一,長期劇烈運動可使骨骼及周圍軟組織過度地受力牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨骼上的受力不均勻,從而導致骨質(zhì)增生。

  適當進行體育鍛煉

  避免長期劇烈運動并不是不運動,恰恰相反,適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一,因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自與關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動特別是關(guān)節(jié)的運動,可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

  過于肥胖者要適當?shù)目刂骑嬍?/strong>

  注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少熱能的攝入,將體重控制在適當?shù)姆秶鷥?nèi),以減輕膝關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。

  補鈣

  老年可適當補充鈣質(zhì)及維生素D等與骨代謝關(guān)系密切的藥物,同時從事適度的體育鍛煉,以減慢骨組織的衰老和退行性病變過程。

  睡覺時避免枕頭過高

  人的脊柱由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨組成。如果睡覺時枕頭過高,就會人為的造成頸椎生理彎曲度變直,各節(jié)頸椎失去正常的位置,同時還會使周圍的韌帶及軟組織受力不均勻,使頸椎骨質(zhì)代償性增生,導致頸神經(jīng)根受擠壓,產(chǎn)生頸椎病的各種癥狀,所以中老年人睡覺應避免枕頭過高。

  患有骨刺日常生活如何護理?

  骨刺在治療上面是非常痛苦的,但是骨刺帶給患者的危害卻是極大的,因此骨刺患者在治療的同時也一定要做好護理工作。

  1情志調(diào)護

  骨刺是由腎氣虛損、氣血瘀阻、內(nèi)外陰陽失調(diào)導致疼痛,活動不能自如且病情遷延反復發(fā)作,極易使患者產(chǎn)生焦躁情緒,喪失治愈疾病的信心,直接影響治療效果。護士接診要熱情,并讓患者充分了解治療原理和護理要點,使其能消除顧慮,穩(wěn)定情緒,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。能主動配合治療,積極增強功能鍛煉,爭取早日康復。

  2飲食護理

  中醫(yī)講脾胃為后天之本,飲食與骨刺有著極為密切的關(guān)系。飲食失調(diào)影響人體氣血生成,導致氣血不足,筋骨失養(yǎng)。在骨刺治療期間多用活血通絡熱性藥物。應囑患者多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物,常食堅果,注意營養(yǎng)的補充,忌食辛辣刺激的食物,禁煙酒、養(yǎng)成良好的飲食習慣。

  3注意事項

  治療骨刺時室內(nèi)注意保暖,在護理過程中保護好患者暴露部位,避免感受風寒。熏烤的溫度以患者肌膚感受舒適為宜。特別指出,老年人皮膚敏感度降低,治療護理時注意觀察避免燙傷。

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