很多人都知道蔬菜是健康的食物，許多養(yǎng)生的專家或者是達人都曾經提過，要健康就要吃蔬菜，但是為什么蔬菜會使人健康呢，很多人都說不出個所以然來。

　　其實不同的蔬菜對人有著不同的功效，其中一些蔬菜就有著非常不錯的排毒功效，適量吃一些可以讓人排毒養(yǎng)顏，保持心態(tài)年輕之于，保持身體的年輕也是很重要的哦~

　　今天就來給大家推薦四種對于人體排毒效果最好的蔬菜，讓你身體機能一直處于年輕的狀態(tài)，我們一起來看看這些蔬菜是哪幾種吧！

　　石榴汁抗氧化

　　以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續(xù)飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。

　　即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續(xù)一個月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質之一。

　　石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的“超級明星”。

　　吃桑葚防便秘

　　中醫(yī)認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘。

　　現(xiàn)代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。

　　習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。

　　小白菜排毒素

　　小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，通暢腸胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。

　　據(jù)測定，小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣是大白菜的2倍，含維生素C約是大白菜的3倍多，含有的胡蘿卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜。

　　吃花菜健脾胃

　　花菜性平味甘，有健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用，對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜?；ú怂亩喾N維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益，其中西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質及胡蘿卜素，可提高細胞免疫功能。國外研究還發(fā)現(xiàn)，花菜中含有多種吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以預防乳腺癌的發(fā)生。

　　這四種蔬果，對于人體的一些內部器官有著非常大的益處。所以說排毒養(yǎng)生不妨嘗試吃上面這四類蔬菜，只要吃的健康，排的順暢，人就會變的更加的輕松，更加的健康了。不過也要記住，吃的時候要適量，再好的東西，一次性吃個十來二十斤，也是會出事的哦~