咳嗽是呼吸系統(tǒng)疾病中常見的癥狀之一，多由于感冒、支氣管炎、肺炎、哮喘等引起。同時，咳嗽也是機體的一種保護性活動，能把呼吸道內(nèi)的痰液和異物排出體外，有利于呼吸道的通暢。喉部或氣管的黏膜受刺激時迅速吸氣，隨即強烈地呼氣，聲帶振動發(fā)聲，這種現(xiàn)象叫咳嗽。按中醫(yī)來說，咳嗽是因外感六淫，臟腑內(nèi)傷，影響肺所致有聲有痰之癥。

一、病因

咳嗽是呼吸系統(tǒng)疾病的主要癥狀，如咳嗽無痰或痰量很少為干咳，常見于急性咽喉炎、支氣管炎的初期；急性驟然發(fā)生的咳嗽，多見于支氣管內(nèi)異物；長期慢性咳嗽，多見于慢性支氣管炎、肺結(jié)核等。

二、預防

1.加強鍛煉。

2.注意天氣變化，及時增減衣物。

3.少去擁擠的公共場所，減少傳染的幾率。

4.多呼吸新鮮空氣，經(jīng)常開窗通風。

5.流行感冒盛行時，在室內(nèi)進行消毒，防止病毒傳染。

三、咳嗽吃什么好

如果你已經(jīng)開始咳嗽了，除用藥外還應注意休息，注意保暖，注意飲食。在飲食上宜選用微服維生素且清淡、易消化的食物，可多吃：1.梨：性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。常將梨削皮后，將梨核掏出，放入川貝粉，隔水燉食，每日2次，每次1只。2.羅汗果：清肺止咳，肺熱咳嗽和風熱咳嗽者宜服。可用羅漢果1個，柿餅，水煎服食。3.柿子：性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。4.枇杷：性涼，味甘，能潤肺化痰止咳。5.無花果：能清熱、化痰、理氣，適宜風熱型咳嗽多痰胸悶者食用。6.荸薺：能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。7.冬瓜：性涼，能消痰、清熱。

咳嗽吃以上食物能提高機體免疫力，增加抗病能力。除此之外還有一些食療方，能一定程度上緩解咳嗽癥狀。

1.含生姜片

把姜切片，放入嘴里不要嚼不要咽，等到感覺沒有味道的時候吐出來，可以有效解決痰多咳嗽。但是如果你不能忍受姜的辛辣味道，建議你不要采用這種方法，以免引起劇烈咳嗽。

2.冰糖雪梨

將梨去皮，用小刀將雪梨的內(nèi)核去掉，使其呈空心狀，然后在空心的位置放入冰糖，少許的水。將做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入鍋里蒸一小時即可；或者，將雪梨切成小塊，和冰糖放入熱水中煮開，冰糖的量可以根據(jù)自己的喜好。

3.白蘿卜飴

將白蘿卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。

4.芹菜煮水

準備6根芹菜，冰糖，陳皮，將他們放入熱水中煮開，將煮好的水過濾到碗中，冰糖的量可以根據(jù)自己的喜好來放。芹菜選用旱芹最好。

5.金銀花茶

金銀花20g，綠茶5g，冰糖適量，沸水沖泡，溫后服用。每天2次，連服3天。本方具有清熱、解毒、殺菌、利尿的功效。

6.蘿卜茶

白蘿卜100g，綠茶5g，冰糖少許，將蘿卜洗凈切片，煮開以其湯沖茶，并加少許冰糖，涼后服用，每日1~2次，連服3天，具有清熱化痰、潤氣利水的作用。

7.杏仁粥

杏仁20g，粳米100g，杏仁去皮尖，水研濾汁與粳米同煮，可酌情加入白糖，一日一餐，連服3日。本方有降氣、平喘、止咳、健脾的功效。

8.治療咳嗽的最快方法：鹽蒸橙子

將橙子洗凈，最好是用鹽水洗，把橙子頂部五分之一處切開，注意別隨手把頂扔掉，待會還需要用哦。然后用小筷子在剩下的五分之四的橙子的果肉戳幾個洞，再將鹽灑進去，然后蓋上剛切開的頂部，開始蒸。蒸熟后吃掉果肉和湯汁。盡量蒸的時間長一點，讓鹽和橙子充分融合，蒸熟的橙肉會特別咸，蒸熟后讓他涼一會，味道會更好。

四、咳嗽時不宜吃哪些食物

1.甜食

甜食容易生痰，導致呼吸道不暢，會延長咳嗽的病程，如糖果、巧克力、冰淇淋、西瓜等不宜食用。

2.酸性食物

酸味的食物會斂痰，使痰不易咳出，加重病情。酸性食物并不全是味道發(fā)酸的食物，肉類、魚類、海鮮類、啤酒、白糖、米面等也屬于酸性食物。

3.辛辣食物

辛辣食物會刺激咽喉部，加重咳嗽，如辣椒、蔥、姜、韭菜、蒜、香菜、胡椒、洋蔥等。

4.生冷食物

生冷食物易導致脾胃運化失調(diào)而使機體康復功能減弱，并且使痰液增多，加劇咳嗽。如冰棒、冰凍汽水、冰果汁、冰激淋等不宜食用。

5.補品

吃補品會延長咳嗽的治愈，所以咳嗽未愈時不宜吃補品。

除此之外還需要注意：飲食清淡一點，多吃一些水果，多吃堅果類食物，做飯的時候遠離油煙，以免引發(fā)咳嗽，外出的時候戴上口罩等等。