糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
據(jù)美國《醫(yī)學(xué)快報(bào)》報(bào)道，南丹麥大學(xué)的研究者通過一項(xiàng)隊(duì)列研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常騎自行車的人患上2型糖尿病的概率較小，且每周騎車的時(shí)間越長，患病風(fēng)險(xiǎn)就越低。經(jīng)常騎車的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比不常騎車者低了20%。
現(xiàn)在評(píng)價(jià)一個(gè)降糖藥物是否好，除了看降糖效果之外，能否降低心血管危險(xiǎn)因素（如體重、血壓、血脂等）并具有心血管保護(hù)作用也是一項(xiàng)非常重要的評(píng)價(jià)指標(biāo)。如雙胍類、DPP-IV抑制劑、阿卡波糖等藥物，均有除降糖以外的其他獲益。
一口吃不成個(gè)大胖子，一萬步也不能把糖尿病走好。在準(zhǔn)備快走之前，最好做點(diǎn)熱身運(yùn)動(dòng)，尤其是冷天，一定要做運(yùn)動(dòng)前的熱身，否則很容易拉傷肌肉，甚至像標(biāo)題說的“日行萬步毀全身”。
最新一項(xiàng)研究表明,“相比單一的運(yùn)動(dòng)方式,2型糖尿病患者應(yīng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻訓(xùn)練的組合運(yùn)動(dòng)方式,以維持血糖和脂肪的正常水平,同時(shí)建議糖友有資質(zhì)的運(yùn)動(dòng)專家一起協(xié)商制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃?！?/p>
將走路作為一項(xiàng)減肥健身運(yùn)動(dòng)，就不能像平常散步一樣慵懶隨便，要適當(dāng)加大步幅。只有大步流星地向前走，才能有效刺激到你的大腿肌肉，并且提高走路時(shí)的運(yùn)動(dòng)心率，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)效果。
忙碌一上午，終于挨到了午餐時(shí)間，我們可以試著放松一下心情慢點(diǎn)吃：中午吃了幾種食物，提醒自己每一口飯咀嚼15次以上，自然而然速度就會(huì)放慢。而細(xì)嚼慢咽地吃飯，餐后血糖也會(huì)升高得比較慢噢~
海帶中富含的不飽和脂肪酸、多糖、褐藻酸等，能夠促進(jìn)膽固醇排泄，降低血清膽固醇的含量，可預(yù)防心腦血管疾病。海帶宜與豆腐、菠菜搭配，由于海帶本身含有鈉，所以烹飪時(shí)盡量少放鹽。
糖尿病患者每周至少做150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，至少分配到3天中進(jìn)行，但不能連續(xù)2天以上不運(yùn)動(dòng)，即至少隔天運(yùn)動(dòng)1次。如果要減輕體重，則需要把有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長至300分鐘以上。
我們平臺(tái)是有求必應(yīng)，吾借八方之力，為您物色了5個(gè)力量鍛煉的動(dòng)作，您隔天鍛煉1次，每周練3-4次，每次鍛煉控制在20分鐘。要知道有氧運(yùn)動(dòng)+力量鍛煉，控糖效果加倍，長期堅(jiān)持，您一定會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己，血糖也會(huì)更好哦!
對(duì)于大多數(shù)糖友而言，不吃飯血糖正常，吃飯后血糖就高得一塌糊涂，餐后高血糖成為糖友最傷腦筋的事!如果你已經(jīng)控制每日三餐應(yīng)吃的碳水化合物的份量，而血糖仍控制不理想時(shí)，可以考慮選擇低升糖指數(shù)(GI)的食物。這個(gè)辦法對(duì)控制餐后血糖很有效!
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