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糖尿病患者試試自制綠豆湯

2014-09-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者的身體對(duì)糖類淀粉類的食物往往比較敏感,如果不是因?yàn)榈脱?,通常情況下糖尿病患者是不提倡實(shí)用過(guò)甜的食物。

  進(jìn)入盛夏,氣溫較高,人們往往會(huì)選擇各種方式來(lái)避暑。在飲食上,綠豆湯一直是國(guó)人最為傳統(tǒng)的祛暑飲料,很多人說(shuō):“糖尿病患者不能吃甜的,所以不能喝綠豆湯!”其實(shí),只要掌握小竅門,糖友也可以做出自己能喝的綠豆湯!快來(lái)試試吧!

  自制“無(wú)糖”綠豆湯!

  多喝湯少吃豆才是王道!

  糖尿病患者的身體對(duì)糖類淀粉類的食物往往比較敏感,如果不是因?yàn)榈脱牵ǔG闆r下糖尿病患者是不提倡實(shí)用過(guò)甜的食物。因此,在制作綠豆湯時(shí),應(yīng)該首先注意最好不要放糖,或者僅使用少量的“木糖醇”,以降低身體對(duì)糖分的吸收。

  此外,任何食物都可以被人體吸收后轉(zhuǎn)化為糖分,所以,別把“綠豆”不當(dāng)“干糧”,綠豆也是一種谷物,主要構(gòu)成成分也是淀粉,因此,用綠豆來(lái)熬煮出的綠豆湯,其中的綠豆也應(yīng)該當(dāng)作主食碳水化合物對(duì)待,在飲用綠豆湯時(shí),也應(yīng)該以喝湯為主,少吃綠豆;如果要吃綠豆的話,也應(yīng)該根據(jù)自己每天飲食控制的總熱量算入主食量之內(nèi)。

(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)

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