眾所周知，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是百利而無(wú)一害的，對(duì)于糖尿病患者亦是如此，糖尿病患者不僅要注意科學(xué)的飲食若是加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)血糖的穩(wěn)定將會(huì)事半功倍。下面就有請(qǐng)專家介紹一下，糖友們?nèi)绾芜\(yùn)動(dòng)才是最佳的呢？
1、運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持。糖尿病患者要養(yǎng)成每日?qǐng)?jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，常可帶來(lái)意想不到的效果。運(yùn)動(dòng)需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強(qiáng)糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達(dá)到降糖的目的。
2、運(yùn)動(dòng)應(yīng)在餐后半小時(shí)進(jìn)行。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式就是，運(yùn)動(dòng)宜在餐后半小時(shí)至一小時(shí)后進(jìn)行。因?yàn)椴颓板憻捝眢w有可能引起血糖波動(dòng)，既會(huì)因延遲進(jìn)餐造成血糖過(guò)低，又可因沒(méi)有服藥使血糖過(guò)高。而餐后血糖相對(duì)平穩(wěn)，適合運(yùn)動(dòng)健身。
3、運(yùn)動(dòng)最好戶外進(jìn)行。專家介紹，并不是任何運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到增進(jìn)健康的目的，只有“有氧運(yùn)動(dòng)”才是保持身心健康的最有效的運(yùn)動(dòng)方式。如氧氣不足會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。
4、對(duì)于糖友眼底病變時(shí)忌運(yùn)動(dòng)。專家介紹，對(duì)于患者視網(wǎng)膜微血管異常，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可加重眼底病變。
5、糖友要強(qiáng)度宜適中。對(duì)于廣大的2型糖友來(lái)說(shuō)一般來(lái)說(shuō)以身體微微出汗為度。
6、糖友血糖不穩(wěn)定時(shí)不要運(yùn)動(dòng)。
7、糖友出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥時(shí)禁止運(yùn)動(dòng)。此時(shí)要嚴(yán)格選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)樯杂胁划?dāng)可能會(huì)造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發(fā)生。
（實(shí)習(xí)編輯：黃俊達(dá)）
智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù)；檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥159該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
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健客價(jià)： ￥38該產(chǎn)品用于體外定量檢測(cè)人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
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健客價(jià)： ￥65用于體外測(cè)量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度，適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，也可輔助臨床醫(yī)護(hù)人員監(jiān)測(cè)患者糖尿病控制的效果。
健客價(jià)： ￥590該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
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這樣運(yùn)動(dòng)才能降糖你造嗎？
飯后宜動(dòng)還是宜靜？幾個(gè)好習(xí)慣教你養(yǎng)生！
總說(shuō)運(yùn)動(dòng)控糖，這五件事您做到嗎
糖尿病人運(yùn)動(dòng)的安全措施
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