管理糖尿病的過(guò)程中，總會(huì)遇到各種各樣的障礙，導(dǎo)致血糖難以達(dá)標(biāo)。本文告訴您7個(gè)小妙招，助你血糖早日達(dá)標(biāo)。
1.一點(diǎn)一滴地改變生活方式
徹底改變生活方式，每個(gè)人都很難做到，因此糖尿病患者無(wú)需一下子就做出很大的改變。
對(duì)于鍛煉愿望不強(qiáng)烈的糖尿病患者，建議每頓飯后步行10分鐘，天天這樣做。這種小的生活方式改變能逐漸養(yǎng)成健康的習(xí)慣，最終控制住病情。
任何額外的運(yùn)動(dòng)都有助于達(dá)成鍛煉目標(biāo)。例如，把車停在離辦公樓或超市更遠(yuǎn)的地方，或者坐樓梯而不是電梯，都能增加運(yùn)動(dòng)量。
每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，日積月累，就是大改變。
2.合理安排服藥時(shí)間
日常生活中會(huì)發(fā)生很多繁雜的事情，糖尿病患者有時(shí)很難記住按時(shí)服用藥物。但服藥劑量不正確或錯(cuò)過(guò)服藥時(shí)間是2型糖尿病護(hù)理過(guò)程中最大的問(wèn)題之一。
偶爾漏服一兩次，患者并不會(huì)感覺(jué)難受，也意識(shí)不到按時(shí)服藥的重要性。
建議糖尿病患者在該使用胰島素或服用藥物時(shí)，在手機(jī)上設(shè)置提醒功能。這種方法也適用于定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖。
3.充分利用智能手機(jī)的應(yīng)用程序
除了提醒患者按時(shí)服藥，手機(jī)也能幫助患者養(yǎng)成積極的生活方式。智能手機(jī)配置的應(yīng)用程序，能讓患者輕松記錄每天的步行數(shù)，并與之前的運(yùn)動(dòng)量做比較。
智能手機(jī)通常預(yù)裝了這方面的程序，或是允許用戶下載，這些程序能夠跟蹤身體活動(dòng)，使其成為高科技的計(jì)步器。
其他跟蹤工具，如運(yùn)動(dòng)手環(huán)，也能監(jiān)測(cè)鍛煉和飲食。一些高科技設(shè)備還能測(cè)量睡眠質(zhì)量、血糖和血壓，糖尿病病人要充分利用起來(lái)。
4.再健康的食物也不能多吃
除了吃什么食物，吃多少食物也很重要。盡管糖尿病患者食用了健康的食物，但病情是否能控制住仍然取決于攝入了多少熱量。
雖然蘋(píng)果的熱量低，每個(gè)蘋(píng)果只有100千卡熱量，但如果吃了6個(gè)，總熱量就很多了。一種控制食量的簡(jiǎn)單方法就是：只做或購(gòu)買(mǎi)一人吃的分量，或是吃相當(dāng)于一份零食的分量，這樣做可以有效避免多吃。
糖尿病患者還要在身邊備好健康的低熱量零食，比如切成片的蔬菜、低脂奶酪棒和其他便于食用的零食（如堅(jiān)果、豆腐干等）。
5.外出就餐前做足功課
有了糖尿病，并不意味著不能參加任何聚餐活動(dòng)。然而，在外就餐時(shí)，糖尿病患者很難遵循健康的飲食方案，即使點(diǎn)了一道健康的菜，最后吃進(jìn)去的食物可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)實(shí)際所需的分量。
如果你打算出去吃一頓豐盛的晚餐，提前考慮好要點(diǎn)什么菜，這就有助于做出健康的選擇。一旦服務(wù)員把食物端上餐桌，還要采取一些額外的預(yù)防措施。
很多餐廳提供的一道菜的份量足夠兩個(gè)人吃，糖尿病患者要么和朋友分享，要么把另一半打包回家，下頓飯?jiān)俪?。這樣做能抑制住把整份食物吃光的誘惑。
6.爭(zhēng)取支持
如果患者想了解更多的關(guān)于糖尿病管理的知識(shí)，可以考慮參加當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)醫(yī)院組織的糖尿病教育課程或加入糖尿病支持小組。
團(tuán)隊(duì)形式的課程可以發(fā)揮令人難以置信的激勵(lì)作用，因?yàn)槊總€(gè)人都在談?wù)撏瑯拥氖虑椋⑶颐媾R著同樣的挑戰(zhàn)。這就有助于激勵(lì)患者與病友齊心協(xié)力地管理糖尿病。
此外，還有一些社交媒體能讓患者在線求助，并與其他處境相同的人分享經(jīng)驗(yàn)。加入一些微信群也是不錯(cuò)的選擇。
7.脫離了正軌后就馬上回來(lái)
像糖尿病這樣的慢性疾病意味著患者可能過(guò)著時(shí)好時(shí)壞的日子。在難熬的日子里，不要為沒(méi)達(dá)成的目標(biāo)而自責(zé)。沒(méi)有人是完美的。
因此，即使患者喝了太多的甜飲料或者吃了太多的甜點(diǎn)，也要饒恕自己，重新開(kāi)始。盡快回到正軌，避免再次跌入墮落的深淵。
請(qǐng)記住，與糖尿病抗?fàn)幨且粓?chǎng)馬拉松，而不是短跑，中間出現(xiàn)些起伏是在所難免的。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！ ? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥26適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥6治療原發(fā)性高血壓，合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價(jià)： ￥26本品適用于治療2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥62滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥7利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥57.5FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥701.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥33用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥51.5本品適用于治療2型糖尿病。 當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)， -本品可作為單藥治療 -當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí)，本品可與胰島素（合用或不合用二甲雙胍）聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的磺脲類藥物仍不能有效控制血糖，本品可與磺脲類藥物聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥581.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià)： ￥9.5配合飲食控制，用于：（1）2型糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥63本品與二甲雙胍聯(lián)用：當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與二甲雙胍聯(lián)合使用，配合飲食和運(yùn)動(dòng)改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)用：當(dāng)聯(lián)用二甲雙胍和磺脲類藥物血糖控制不佳時(shí)，可與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食和運(yùn)動(dòng)改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品不建議用于1型糖尿病患者或糖尿病酮癥胺中毒（患者）的治療。
健客價(jià)： ￥48適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥63.5ARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥155滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥10本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內(nèi)部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥84本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥1361.用于單純飲食控制不滿意的2型（非胰島素依賴型）糖尿病病人，尤其是肥胖者，可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià)： ￥16.5供成人使用 用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥（Ⅱa型），內(nèi)源性高甘油三酯血癥，單純型（Ⅳ型）和混合型（Ⅱb和Ⅲ型）。特別是飲食控制后血中膽固醇仍持續(xù)升高，或是有其他并發(fā)的危險(xiǎn)因素時(shí)。 在服藥過(guò)程中應(yīng)繼續(xù)控制飲食。 目前，尚無(wú)長(zhǎng)期臨床對(duì)照研究證明非諾貝特在動(dòng)脈粥樣硬化并發(fā)癥一級(jí)和二級(jí)預(yù)防方面的有效性。尚未證明非諾貝特能夠降低2型糖尿病患者的冠心病發(fā)病率和死亡。
健客價(jià)： ￥37適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥17治療原發(fā)性高血壓，合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價(jià)： ￥95本品僅適用于治療2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提
健客價(jià)： ￥29單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià)： ￥28
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
