日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 無(wú)糖可樂(lè)真的安全嗎 糖友該如何選擇

無(wú)糖可樂(lè)真的安全嗎 糖友該如何選擇

2020-02-08 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:無(wú)糖可樂(lè)是把可樂(lè)中的低糖成分換為代糖的可樂(lè)。代糖以產(chǎn)生熱量與否,可分為營(yíng)養(yǎng)性的甜味劑(可產(chǎn)生熱量如山梨醇、甘露醇、木糖醇)及非營(yíng)養(yǎng)性的甜味劑(無(wú)熱量如甜菊素、蔗糖素、糖精、甜蜜素、阿斯巴甜等)。

大家都知道可樂(lè)糖分高不健康,那是不是換成無(wú)糖可樂(lè)就行了呢?這可能是很多糖友心中都存在的疑問(wèn)。

控糖的誤區(qū):無(wú)糖可樂(lè)不含糖可以隨意喝

無(wú)糖可樂(lè)是把可樂(lè)中的低糖成分換為代糖的可樂(lè)。代糖以產(chǎn)生熱量與否,可分為營(yíng)養(yǎng)性的甜味劑(可產(chǎn)生熱量如山梨醇、甘露醇、木糖醇)及非營(yíng)養(yǎng)性的甜味劑(無(wú)熱量如甜菊素、蔗糖素、糖精、甜蜜素、阿斯巴甜等)。

研究認(rèn)為,食用甜味劑作為糖的替代物可以起到一定的減肥作用。低熱量甜味劑可以幫助人們減肥以及控制體重,攝入FDA批準(zhǔn)的推薦攝入量以?xún)?nèi)的無(wú)營(yíng)養(yǎng)甜味劑(如阿斯巴甜、蔗糖素和甜菊素)不會(huì)對(duì)血糖控制產(chǎn)生影響,因此適量飲用無(wú)糖可樂(lè)既滿(mǎn)足一部分糖友的飲食偏好,也不影響血糖。

但有研究認(rèn)為部分代糖是一種神經(jīng)毒素?fù)p害神經(jīng)系統(tǒng),所以也不適合長(zhǎng)期大量飲用添加了甜味劑的可樂(lè)。

不管可樂(lè)是否含糖都"一樣壞"

瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示,無(wú)糖可樂(lè)和可樂(lè)“一樣壞”,一天喝上兩杯,患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)翻一番都不止。

研究小組征募了2874名志愿者,讓他們記錄一年攝入飲料的情況。結(jié)果顯示,一天飲用兩杯及以上甜味飲料的志愿者,罹患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是不喝飲料志愿者的2.4倍。

甜味飲料包括含糖飲料和添加人工甜味劑的飲料,后者包括無(wú)糖可樂(lè)和無(wú)糖香甜酒等。一天喝下5杯甚至更多無(wú)糖飲料的志愿者,罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增為4.5倍。

研究人員進(jìn)一步計(jì)算發(fā)現(xiàn),每天喝一杯200毫升含糖汽水,罹患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加21%,而每天一杯無(wú)糖汽水,患病風(fēng)險(xiǎn)增加18%。

所以無(wú)糖、含糖飲料“一樣壞”的原因在于無(wú)糖飲料可能刺激食欲,讓人更渴望高糖食物;此外,人工甜味劑可能引起脂肪組織內(nèi)部和腸道細(xì)菌的化學(xué)反應(yīng),令機(jī)體的葡萄糖耐受性變差,引發(fā)Ⅱ型糖尿病。研究結(jié)果刊載于《歐洲內(nèi)分泌學(xué)雜志》。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>

熱門(mén)問(wèn)答

健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶