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糖尿病人唯一能放心吃的水果 不影響血糖

2020-01-03 來(lái)源:健康午后  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:羅漢果作為一種中醫(yī)傳統(tǒng)藥材,還具有清咽潤(rùn)嗓、清肺止咳、潤(rùn)腸通便之功效,可用于治療急慢性支氣管炎、扁桃體炎、大便秘結(jié)等。

很多糖尿病人,因?yàn)楹ε?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/tnbpd/' target='_blank'>血糖升高,本能地排斥水果。但是,水果中含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),對(duì)糖尿病人防治動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜病變、便秘等癥狀益處良多。那么,有沒(méi)有一種水果可以二者得兼,既能補(bǔ)充膳食纖維、維生素等必需營(yíng)養(yǎng),由不必?fù)?dān)心血糖升高呢?

答案是肯定的。有一種水果完美解決了這個(gè)問(wèn)題,它就是羅漢果。

有人會(huì)疑惑,羅漢果口感純甜,只要泡幾小塊,一杯水都會(huì)變甜,含糖量不會(huì)少吧?

其實(shí),這種擔(dān)心是不必要的。一般水果中大量存在的果糖、葡萄糖在羅漢果中含量很少,它的甜膩口感,來(lái)自于它含有的一種特有物質(zhì)——羅漢果甜甙,它的甜度是蔗糖的300倍,而熱量幾乎為零。大量科學(xué)研究證實(shí),羅漢果甜甙顯著改善糖尿病動(dòng)物模型的受損的胰島細(xì)胞功能,改善糖尿病癥狀,對(duì)正常動(dòng)物血糖水平幾乎無(wú)影響,所以,適量食用羅漢果對(duì)糖尿病人的血糖水平不會(huì)造成不利影響,是糖尿病人或肥胖者、三高病人理想的甜味替代劑。正因?yàn)榱_漢果甜甙屬純天然產(chǎn)物,甜度高、熱量低、清甜可口、無(wú)毒無(wú)害食用安全,在國(guó)家強(qiáng)制標(biāo)準(zhǔn)《GB2760食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定,羅漢果甜甙可不限量用于各類食品。

羅漢果作為一種中醫(yī)傳統(tǒng)藥材,還具有清咽潤(rùn)嗓、清肺止咳、潤(rùn)腸通便之功效,可用于治療急慢性支氣管炎、扁桃體炎、大便秘結(jié)等。羅漢果甜甙是羅漢果中最主要的有效成分,是一種良好的藥食兩用養(yǎng)生佳品。羅漢果因其極低的蔗糖含量,還可用于預(yù)防齲齒。羅漢果含有豐富的天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),蛋白質(zhì)含量10%,每100g果實(shí)中含有維生素C300--500毫克,因此它還具有一定的抗衰老、美白護(hù)膚作用。

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